자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
5킬로만 뺴고싶어요..(근육형 몸매에요..ㅜ
1. ㅡㅡ
'15.7.8 11:09 AM (211.36.xxx.172)굶어야합니다!
2. 음
'15.7.8 11:14 AM (211.114.xxx.137)먹는걸 줄이시고 유산소 운동을 늘리세요.
3. highkick12
'15.7.8 11:19 AM (97.80.xxx.206)그럼 당분간 한 3일동안은 디톡스할가요? ㅠㅠ 무작정 굶는건 자신없느데 빨리 체중은 줄이고싶어요 ㅠㅠㅠ
4. 근육..
'15.7.8 11:54 AM (223.62.xxx.75)체중 줄이는 것보다 몸매 다듬는 운동을 하시는건 어떨까요?
필라테스나 요가
아니면 실력 괜찮은 다이어트 pt를 한달만 받아보시거나
지금 pt 받는 중인데 그곳 여성 회원분 보고, 키 168에 몸무게 52정도겠거니..(저 처녀적 몸매와 비슷해서..) 했는데, 키는 맞는데 몸무게가 62키로라더군요
정말 깜짝 놀랐어요
그 다음부턴 저도 숫자에 크게 연연하지 않아요5. ..
'15.7.8 2:07 PM (211.13.xxx.138)체지방율 28%에서 22%까지는 피티 받고 유산소 하고 먹는 거 조금 신경써서 금방 빠졌는데요 22%에서 20%는 진짜 쥐어짜듯이 해도 힘들고 유지도 힘들고.. 그래도 몸은 아주 아주 많이 바뀌었습니다. 놀랍게도 전체 몸무게는 별 차이도 없는데 말이에요. 지방 빠진만큼 근육 늘었고 근력 운동과 단백질 챙겨 먹느라 고생했어요.
저도 솔직히 여기서 몸무게 5키로 쯤 빼고 싶긴 합니다만 근육 만드느라 운동한 게 아까와서 그냥 이대로 유지 & 뱃살과 부분부분 군살 남은 곳만 신경써서 계속 운동 중이에요. 몸무게에 너무 신경쓰지 마시는게 좋을 건데.. 나는 무조건 5키로 빼야한다 그러심 안 먹고 유산소 강도 높여서 하는 거죠. 지방도 빼고 근육도 뺄 수 밖에 없어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
465839 | 햇볕에서 살짝 비치는 원피스는 어떡하지요? 4 | ^^ | 2015/07/23 | 2,174 |
465838 | 고양이도 꿈을 꾸나 봐요 4 | ... | 2015/07/22 | 1,353 |
465837 | 생협과 한살림 어떤곳이 더 좋을까요? 6 | 고민 | 2015/07/22 | 1,827 |
465836 | 소고기 불고기감이 조금 있는데 5 | 많지 않아서.. | 2015/07/22 | 991 |
465835 | 가을에 폭등한다는 원글은 어딘가요? 2 | 가을 | 2015/07/22 | 2,243 |
465834 | 지치고 두려워요 6 | 희망 | 2015/07/22 | 1,384 |
465833 | 아침에 밥 비벼서 점심 12시쯤 먹으면 괜찮을까요? 3 | 플로라 | 2015/07/22 | 1,181 |
465832 | 책 읽는 남편이 짜증나네요.. 14 | 어휴 | 2015/07/22 | 5,020 |
465831 | 영화 암살 재미있네요. 스포 무 5 | 탕탕 | 2015/07/22 | 2,459 |
465830 | 대한항공 땅콩 소포장 어디서사나요? 5 | 먹고싶어요 | 2015/07/22 | 3,135 |
465829 | 애티튜드나 처세술 매너등을배우는곳은없나요? 1 | 꼬슈몽뜨 | 2015/07/22 | 1,092 |
465828 | 밤에 술먹자고 남편 불러내는 아주버님 2 | 열나 | 2015/07/22 | 1,212 |
465827 | 이과생 학부모님께 여쭤봅니다 5 | 과학 | 2015/07/22 | 1,960 |
465826 | 니신 컵라면..괜히 봤어요.. 2 | 으헝 | 2015/07/22 | 2,058 |
465825 | 집주인이 집을 팔거라는데 집을 안보여줘도 되죠. 23 | 호롱 | 2015/07/22 | 5,393 |
465824 | 내 아이 심리, 재능 찾아주는 MT다원재능 검사 | 써니지니맘 | 2015/07/22 | 1,433 |
465823 | 세월호463일) 아홉분외 미수습자님..당신들을 기다립니다! 9 | bluebe.. | 2015/07/22 | 574 |
465822 | 이연복 셰프님 칠리새우 7 | 칠리새요 | 2015/07/22 | 3,898 |
465821 | 길고양이한테 먹을것좀 안줬으면 좋겠어요 62 | .... | 2015/07/22 | 5,983 |
465820 | 인생이라는 거요.. 뭐 별거 있던가요..? 18 | ... | 2015/07/22 | 5,129 |
465819 | 코스트코에서파는 생연어요 6 | 연어 | 2015/07/22 | 2,791 |
465818 | 너무 미운 사업주 밥값아껴주기 싫은데 어떻게 할까요? 2 | 고민중 | 2015/07/22 | 969 |
465817 | 루이뷔통 페이보릿MM 10 | ... | 2015/07/22 | 2,998 |
465816 | 이명박이 깨끗하대요 시아버님이 헐.... 9 | 환장하겠어요.. | 2015/07/22 | 1,623 |
465815 | 초2아들...자기는 왕따라고 합니다 16 | 불안한엄마 | 2015/07/22 | 4,356 |