노른자 포함해서요
1일부터 다이어트 하는데
주로 삶은 달걀 4~5개 정도
커피
메밀생면 삶아서 3스픈정도양
콩나물 볶음- 고추가루 오일 안씀
오늘은 벌써 달걀5개 ~.~
6개먹을거같아요
달걀 노른자 콜레스테롤 걱정수준 아니라곤하지만
하루5~6개 2달치 매일 먹으면 건강에 위험할 정도일까요?
현재 체지방 높지만 중성지방이고 콜레스테롤은 정상이예요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 달걀 5~6개 먹어도 되요?
ㅇ 조회수 : 13,158
작성일 : 2015-07-03 17:56:54
IP : 39.7.xxx.35
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 프랑프랑
'15.7.3 6:07 PM (58.95.xxx.58)돼요 한 3개부터는 노른자 빼고 드시면 좋아요
2. 노른자
'15.7.3 6:19 PM (110.15.xxx.12)계란 노른자의 콜레스테롤은 흰자와 같이 먹으면 괜찮다는 기사를 본듯한데요. 콜레스테롤보다는 다이어트에서 단백질 섭취를 흰자로 하는 이유는 노른자보다 칼로리가 낮기때문입니다. 계란하나 약80 킬로칼로리에서 흰자는 25. 노른자는 55정도인걸 알고있어요.
3. ㅇ
'15.7.3 6:25 PM (39.7.xxx.35)제가 흰자를 싫어해서 흰자만은 못먹겠더라구요
노른자랑 먹어서인지 포만감도 크고
홈플 쎄일하길래 달갈 60개 또 샀어요
2달간 먹을건데 서서히 질리겠지요?
그래도 약안먹고 많이 빠졌음좋겠네요4. 2달은 길어요
'15.7.3 6:37 PM (110.14.xxx.40)하나만으로는 너무 질리니,
무첨가 두유, 포도, 닭가슴살이나 안심 등 다양하게 활용해 보세요.
전 ㅇㅅ 무첨가 두유 유용하게 잘 활용해요.
200ml에 75Cal밖에 안되는데 포만감도 있고 성분도 괜찮은 편.
요즘 포도철이라 중간중간 조금씩 먹어주기도 하고.5. 이것저것 드세요
'15.7.3 6:41 PM (101.250.xxx.46)생오징어 삶은게 닭가슴살만큼이나 좋대요
저도 생오징어 몇마리 사둘려구요
냉동대구포 같은 것도 소금 후추 뿌려서 쪄서 먹으면 좋지 않을까요?
전 파프리카 당근 오이 스틱모양으로 잘라서
통에 담아놓고 수시로 먹어요6. 아 웟님
'15.7.3 9:06 PM (122.36.xxx.80)냉동 대구포 저도 쪄서 먹어봐야겠어요
땡큐
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
482942 | 쇼핑 아이템 자랑해보아요~ 3 | 내옆구리 | 2015/09/18 | 1,743 |
482941 | 며느리 친정 돈으로 차를 사고 여행을 가도 트집잡는 시댁 47 | 흠 | 2015/09/18 | 14,841 |
482940 | 6개월간 뺀 살 한 달만에 다시 다 쪘네요 6 | 아까비 | 2015/09/18 | 3,324 |
482939 | 마음떠난 남편과.. 임신 18 | 고민 | 2015/09/18 | 8,629 |
482938 | 남의 개한테 다가가지 못하게 가르쳐야 할까요 4 | 개천국 | 2015/09/18 | 1,151 |
482937 | 불쾌한 기억 되씹지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 3 | 어떻게 | 2015/09/18 | 1,328 |
482936 | 자동차 처음이에요 49 | 도움 부탁드.. | 2015/09/18 | 1,071 |
482935 | 유통기한 1년 지난 비타민.. 버려야겠죠? 1 | .. | 2015/09/18 | 1,363 |
482934 | 바다오염됐는데 수산물먹을때 안찝찝하세요? 3 | 방사능오염 | 2015/09/18 | 1,436 |
482933 | 우울증을 극복하는 방법. 3 | 자유인 | 2015/09/18 | 2,413 |
482932 | 파스타 할 때 어울리는 식용유는 어떤건가요? 8 | 식용유 | 2015/09/18 | 2,315 |
482931 | 방배역에 시장이 있나요? 4 | 방배동 | 2015/09/18 | 828 |
482930 | 친구 하나없구 외롭네요.. 13 | 40살 | 2015/09/18 | 4,563 |
482929 | 가슴위 편편한곳이 콕콕 쑤셔요 1 | 2015/09/18 | 1,900 | |
482928 | 종합비타민 먹어도 ..몸에 아무런 반응 없는게 맞는건가요 ? 5 | 미니 | 2015/09/18 | 1,645 |
482927 | 로드샵 화장품 중에 해외배송되는 거 없을까요? 2 | ㅇㅇ | 2015/09/18 | 1,024 |
482926 | 식탁을 사야해요. 도와주세요. 2 | 결정완전장애.. | 2015/09/18 | 2,121 |
482925 | 차전자피 가루 드셔보신분.... 7 | 아놔~ | 2015/09/18 | 7,770 |
482924 | 미국에서 뭐 사가지고 귀국할까요 49 | 귀국준비 | 2015/09/18 | 3,173 |
482923 | 프로폴리스 원래 냄새가 이렇게 지독한가요? 6 | 궁금 | 2015/09/18 | 4,106 |
482922 | 자매가 있으면 좀 덜외롭지 싶어요 49 | ㅇㅇ | 2015/09/18 | 5,019 |
482921 | 교육학과 교육공학의 차이가 뭔가요?? 5 | 백순 | 2015/09/18 | 2,460 |
482920 | 서양의 대저택 13 | ㄴㄹ | 2015/09/18 | 4,548 |
482919 | 나른하시죠? 여기 줌옥해보세요. 7 | 웃자웃자 | 2015/09/18 | 1,700 |
482918 | 자꾸 집으로 들어오려는 길냥이 7 | 냥토커 | 2015/09/18 | 1,861 |