척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,745
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 460260 | 친정 엄마가 너무 싫고 섭섭하네요 16 | 슬퍼 | 2015/07/01 | 5,815 |
| 460259 | 자영업자분들 중 혹시 메르스관련 대출을 받은 분계세요? 3 | ㅇㅇ | 2015/07/01 | 745 |
| 460258 | 센서등이 저절로 켜질 때 8 | 언제 | 2015/07/01 | 11,749 |
| 460257 | 중딩 수행에 관해 학부모님께 드리는 글 7 | 중딩맘 | 2015/07/01 | 1,487 |
| 460256 | 살다보니 새누리당 의원을 응원할 줄이야 8 | 버텨라 | 2015/07/01 | 1,695 |
| 460255 | 혹시 와사비소금 아시는분 계세요? 6 | 소금 | 2015/07/01 | 2,036 |
| 460254 | 남자 어때보여요? 1 | ㅇㄴㄱ | 2015/07/01 | 849 |
| 460253 | 송파,성남쪽 비행기소리 연신 시끄러웠어요. 3 | 은근 | 2015/07/01 | 1,559 |
| 460252 | 소비자물가 7개월째 0%대…파·배추 90% 넘게 폭등(종합) 1 | 세우실 | 2015/07/01 | 633 |
| 460251 | 허리디스크에 걷기 운동이 좋나요? 안되나요? 12 | 정확한 정보.. | 2015/07/01 | 5,487 |
| 460250 | 백주부 된장찌개요...시판된장밖에 없는데 2 | ㅇㅇ | 2015/07/01 | 1,454 |
| 460249 | 이사 준비 중인데요, 사다리차.. 6 | ㅇㅇㅇ | 2015/07/01 | 1,491 |
| 460248 | 같은 한국인이지만 한국인들이 싫었어요. 19 | ........ | 2015/07/01 | 4,537 |
| 460247 | 하루를 홀로 완전히 쉴수있다면 뭐하시겠어요? 13 | 뭐할까 | 2015/07/01 | 2,370 |
| 460246 | 여자분들.. 남자가 32살에 연 수입 세전 1억 / 재산 5억정.. 12 | 스스면명 | 2015/07/01 | 4,454 |
| 460245 | 레스토랑 식전빵 생지 어디서 구할까요 4 | 나니노니 | 2015/07/01 | 2,100 |
| 460244 | 영어 해석 좀 부탁드려요. 2 | ..... | 2015/07/01 | 641 |
| 460243 | 레슨비 1 | ㅇㅇ | 2015/07/01 | 834 |
| 460242 | 젤네일 얼마만에 한번씩 하세요? 7 | dd | 2015/07/01 | 6,388 |
| 460241 | 핏플랍이 그렇게 편한가요? 25 | 핏플랍 | 2015/07/01 | 8,279 |
| 460240 | 고1엄마예요..기말을 쳤는데요. 10 | .. | 2015/07/01 | 3,455 |
| 460239 | 약사하다가 교사하는 경우는 3 | ㅇㅇ | 2015/07/01 | 2,460 |
| 460238 | 학원선생님들 다 욕하나요? 4 | 질문 | 2015/07/01 | 2,364 |
| 460237 | 마나스 신발 아시는 분~! 4 | wannab.. | 2015/07/01 | 1,620 |
| 460236 | 추천 | 고사원 | 2015/07/01 | 267 |