척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,728
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 459288 | 사업용계좌에 대해 아시는분? 1 | TT | 2015/06/29 | 788 |
| 459287 | 임대주택에 살고 싶은데요... 4 | 임대주택 | 2015/06/29 | 2,668 |
| 459286 | 치과쪽 틀니/임플란트 잘 아시는 분 조언 부탁드려요 4 | 슬픈 딸 | 2015/06/29 | 1,490 |
| 459285 | 치과치료 기겁하는 초1...질리네요 ㅠ 11 | 아휴 | 2015/06/29 | 1,331 |
| 459284 | 임테기 결과 및 산부인과 문의드려요 ㅎㅎ 4 | 우아 | 2015/06/29 | 898 |
| 459283 | 강의나 수업하시는 분들 2 | ㅁㅁㅁㅁ | 2015/06/29 | 915 |
| 459282 | 다시한번.. | ㅅㅇ | 2015/06/29 | 440 |
| 459281 | 날씬하고 가슴 있는 분들 왜케 많아요 28 | 여름이다 | 2015/06/29 | 11,798 |
| 459280 | 허리근력운동 좀 가르쳐주세요. 4 | 건강하고파 | 2015/06/29 | 1,728 |
| 459279 | .... 그게 부모된 도리여.... [416TV] | 함석집꼬맹이.. | 2015/06/29 | 598 |
| 459278 | 눈높이 러닝센타에서 일해 보신분께 질문드립니다. | 질문입니다... | 2015/06/29 | 898 |
| 459277 | 북한, 첫 여성 초음속전투기 조종사 탄생 1 | NK투데이 | 2015/06/29 | 359 |
| 459276 | 과외의 효과가 원래 이런 건가요? 8 | 이제 보인대.. | 2015/06/29 | 3,460 |
| 459275 | Jean Valjean 영어로 어떻게 발음하나요? 4 | 장발장 | 2015/06/29 | 3,012 |
| 459274 | 신기.가. 있는. 사람은 4 | 궁금맘 | 2015/06/29 | 7,884 |
| 459273 | 생협 3 | ... | 2015/06/29 | 825 |
| 459272 | 고3 2학기는 내신에 안들어가지요? 1학년 학기말까지만 들어가나.. 3 | 모르는거 투.. | 2015/06/29 | 1,869 |
| 459271 | 반포 서원초 폭력사건 보셨어요? 59 | 학교폭력 | 2015/06/29 | 23,534 |
| 459270 | 미국가는 항공권 여쭤봐요. 10 | .. | 2015/06/29 | 1,448 |
| 459269 | 인절미를 하려는데요 8 | ᆢ | 2015/06/29 | 1,637 |
| 459268 | 종합소득세 (연말정산) 증빙은 어떻게 제출하나요? 3 | 세무소 | 2015/06/29 | 971 |
| 459267 | 이마트 미국산 스테이크 소고기 드셔보신 분? | 미국산 소... | 2015/06/29 | 1,318 |
| 459266 | 이상하고 더러운 습관 있는분 있나요? 10 | 재미로 | 2015/06/29 | 3,426 |
| 459265 | 현기증이 너무 심해서 징코 (은행추출물)랑 비타민삐 구입 5 | 힘들어 | 2015/06/29 | 1,679 |
| 459264 | 브리타 정수기 사용 하시는 분 9 | 여름 | 2015/06/29 | 3,431 |