척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,724
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 459362 | 딱딱하게 만들어진 콩자반 구제방법? 4 | 흑흑 | 2015/06/29 | 1,229 |
| 459361 | 여자 의사 좋던데요? 5 | 오잉 | 2015/06/29 | 4,106 |
| 459360 | 은행 문닫고 ATM 돈도 못찾고 경제마비 됐는데도 큰소리 13 | 공짜복지타령.. | 2015/06/29 | 4,148 |
| 459359 | 사주 좀 아는분 (친구사주) 7 | .. | 2015/06/29 | 3,207 |
| 459358 | 혹시 백사(흰뱀) 꿈 꿔 보신 분 계신가요? 23 | 아줌마 | 2015/06/29 | 6,261 |
| 459357 | 39살에 배우하겠다는 우리언니에게 따끔한 현실조언좀 해주세요 101 | 그넘의꿈 | 2015/06/29 | 15,719 |
| 459356 | 런던에서 지내기 6 | 여름 | 2015/06/29 | 1,879 |
| 459355 | 여자 약사는 최고의 직업인가요? 10 | Sss | 2015/06/29 | 6,933 |
| 459354 | 호호칼이라고 아시면 어디서 파는지 알려주세요 1 | 우리동네마법.. | 2015/06/29 | 1,573 |
| 459353 | 도수치료, 실비보험 가입할수 있을까요? 8 | soyna | 2015/06/29 | 5,774 |
| 459352 | 속옷이 갑갑한분 없으세요? 13 | 궁금 | 2015/06/29 | 3,352 |
| 459351 | 인터넷창이 다 열리는데 2 | 안열려요 | 2015/06/29 | 429 |
| 459350 | 졸업여행후 첨 제주도 가요 맛집 추천요 10 | 제주도 | 2015/06/29 | 1,917 |
| 459349 | 나는 왜 눈치를 보는가 책에서요. 9 | 아픔 | 2015/06/29 | 3,500 |
| 459348 | 중국어 일대일 회화 배우려는데 선불인가요? 3 | 오늘 | 2015/06/29 | 995 |
| 459347 | 내년 건보료 0,9% 또인상한답니다 3 | 빨대 | 2015/06/29 | 1,048 |
| 459346 | 비번키로 바꾸는거 집주인께 말씀드려야될까요? 3 | ᆢ | 2015/06/29 | 778 |
| 459345 | 스킨 다들 닦아내시는 거예요? 정말요??? 8 | bb | 2015/06/29 | 4,286 |
| 459344 | 대사증후군이 위험한 질병인가요 1 | dd | 2015/06/29 | 1,515 |
| 459343 | 표고버섯 말리는데 검게 변했어요. 2 | ........ | 2015/06/29 | 1,396 |
| 459342 | 독서는 학교공부에 얼마나 영향을 미치나요?? 17 | 학부모 | 2015/06/29 | 3,469 |
| 459341 | 잘 맞았던 꿈 이야기... 18 | ... | 2015/06/29 | 6,361 |
| 459340 | 삼시세끼 뒤늦게 보는데 29 | .. | 2015/06/29 | 6,095 |
| 459339 | 20대 중반인데 남자 사람 친구가 저한테 볼 때마다 시집언제가냐.. 7 | ddd | 2015/06/29 | 1,690 |
| 459338 | 나이스학부모 서비스 1 | ........ | 2015/06/29 | 24,697 |