척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,718
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 467512 | 김밥집 신고할까요? 43 | ㅇ | 2015/07/29 | 17,163 |
| 467511 | 피트니스 가서 어떤운동하세요?? 3 | .... | 2015/07/29 | 1,003 |
| 467510 | 학원쌤이 말이 거칠어요 6 | 새끼가 뭐니.. | 2015/07/29 | 1,697 |
| 467509 | 초등딸과 즐거운 하루보내기 6 | 추천해주세요.. | 2015/07/29 | 1,176 |
| 467508 | 남의 조사 입에 담는 사람들이 너무 싫어요. 19 | 울랄라 | 2015/07/29 | 5,152 |
| 467507 | 짜증나서 잠이안와요ㅜㅜ 16 | 싫다 | 2015/07/29 | 3,279 |
| 467506 | 상류사회에 나오신 정경순 이분 예뻐지신거 같아요. 9 | .. | 2015/07/29 | 3,461 |
| 467505 | 육체노동알바에 뭐가 있죠? 5 | ㅇ | 2015/07/29 | 1,410 |
| 467504 | 이건 무슨 증상일까요? ㅜ 1 | ㅜㅜ | 2015/07/29 | 907 |
| 467503 | 엄마돌아가신 분들... 슬픔을 어떻게 극복하셨나요.. 17 | rachel.. | 2015/07/29 | 4,685 |
| 467502 | 소송할때 음성녹취에 대해 출처를 밝혀야하나요? 2 | 법조인분께 .. | 2015/07/29 | 981 |
| 467501 | 얼글에 팩하고나서요 1 | 아기사자 | 2015/07/29 | 1,095 |
| 467500 | 개 짖는소리 5 | 나 | 2015/07/29 | 1,110 |
| 467499 | 용인 상현초 상황. 5 | **** | 2015/07/29 | 4,932 |
| 467498 | 1달뒤 시험인데 너무 지쳐요 7 | 콩 | 2015/07/29 | 1,394 |
| 467497 | 옷가게 창업하고 싶어요 조언부탁드립니다 7 | 도전 | 2015/07/29 | 4,879 |
| 467496 | 옥수수가 너무 많이 생겼어요. 8 | DHRTNT.. | 2015/07/29 | 2,051 |
| 467495 | 노마F 만든 삼아제약에서 성추행 고소한 여직원 보복 조치 1 | 이큐 | 2015/07/29 | 1,837 |
| 467494 | 일반고 학비가 정확히 얼마나 될까요? 3 | 예비고등맘 | 2015/07/29 | 3,910 |
| 467493 | 초등3학년 여아와 같이 볼만한 대학로 공연 추천 부탁드립니다. .. 3 | 파파야 | 2015/07/29 | 660 |
| 467492 | 초등4학년 수학학원 보내야될까요? 3 | ᆞᆞ | 2015/07/28 | 2,455 |
| 467491 | 요즘아이들 1 | bb | 2015/07/28 | 656 |
| 467490 | 배가 살살아픈데. 물탔? 2 | 먹고싶지도않.. | 2015/07/28 | 760 |
| 467489 | 자신감있어보이게 절 바꾸고싶어요 3 | 노력하고싶어.. | 2015/07/28 | 1,830 |
| 467488 | 지하철에서....이럴때 어떻게 대처해야 할까요? 14 | ddd | 2015/07/28 | 5,111 |