자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 오래하신분들 질문요~~
고민 조회수 : 1,830
작성일 : 2015-06-26 22:53:49
몇달전부터 집앞 공원을 일주일에 3-5번정도 걸어요.총 1시간정도 걷고 40분은 보폭을 좀 크게,빨리 걷거든요. 걷는 자세가 제대로 됐다고 생각했는데얼마전부터 종아리에 딴딴하게 알이 생기네요.허벅지, 종아리에 근육이 붙고 엉덩이는 살짝 올라가는느낌인데 제대로 하고있는거 맞나요?원래 많이걸으면 종아리에 알이 생기는건지 궁금해요.요새 치마입으면 종아리가 안예뻐서 걷기운동 계속해도괜찮은건가 고민되네요. 운동전후 스트레칭하고있고자기전에 ㄴ자로 20분정도 다리 올려놓고요.다리마사지기계를 사야하는건가 고민이 많아요.걷기 자주하는분들은 종아리에 알 안생기시나요?살다가 종아리알때문에 고민해보긴 처음입니다ㅠㅠ
IP : 1.221.xxx.179
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 밝은이
'15.6.27 3:14 AM (24.85.xxx.240)지난 주 정은아아나운서가 진행하는 "나는 몸신이다"인가 하는 프로그램에
걷기에 관한 전문가가 나와 자세 교정해주고 하더군요
아주 유익햇습니다. 한번 찾아보세요
저도 운동 많이 하는데 바른 자세로 걷는 것이 무척 중요한것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 460699 | 사랑하는 운동아 9회중에 질문있어요 5 | 은동아 폐인.. | 2015/06/28 | 2,191 |
| 460698 | 멸치국물 안에도 칼슘이 있나요? 8 | // | 2015/06/28 | 3,719 |
| 460697 | 주말동안 은동아에..푹 빠졌어요 괜히 봤어 ㅜㅜ 4 | ,,,, | 2015/06/28 | 1,939 |
| 460696 | 그릇끼리 껴서 안빠져요ㅠㅜ 7 | 막장 | 2015/06/28 | 1,980 |
| 460695 | 트라우마 있어보인다는 말이 무슨 뜻일까요? 1 | ㅎㅈㅎ | 2015/06/28 | 1,295 |
| 460694 | 이럴 경우 어떤 과목을 잡아야 할까요? 시간이 없어서요(기말고사.. 1 | 중2딸아 | 2015/06/28 | 842 |
| 460693 | 개념원리 중학수학 문제수준이 어느정도인가요? 5 | 개념 | 2015/06/28 | 2,289 |
| 460692 | 임지연 몸매가 9 | nnnnn | 2015/06/28 | 22,834 |
| 460691 | 이사청소 중인데 두분이서 하루종일 하고 있어요 5 | ㅁㅁ | 2015/06/28 | 3,266 |
| 460690 | 외사촌 차 얻어탔는데 기분 나빠서 계속 생각나요 51 | 감정을 다스.. | 2015/06/28 | 18,171 |
| 460689 | 복면가왕 보면서 같이 맞춰요 ^^ 72 | mbc | 2015/06/28 | 5,278 |
| 460688 | 제가 친구에게 많이 실수한건가요? (학력문제) 39 | 걱정 | 2015/06/28 | 13,037 |
| 460687 | 밤에 뭐가 물어요 뭘까요? 5 | ^^* | 2015/06/28 | 1,967 |
| 460686 | 열살 딸아이 수업태도 고민.. 1 | ! | 2015/06/28 | 941 |
| 460685 | 새누리당 김무성의 자랑스런 집안 가계도를 보세요 3 | 집배원 | 2015/06/28 | 2,282 |
| 460684 | 1개월 pt받음 (결과는 2kg 체중 증가) 17 | pt고민 | 2015/06/28 | 9,004 |
| 460683 | 하얀ㅎ양배추가 연두색으로 번해버렸어요 1 | 배추 | 2015/06/28 | 718 |
| 460682 | 눈이 침침해요.. 5 | 시력 | 2015/06/28 | 2,332 |
| 460681 | 이성애자의 고백 5 | 쿡쿡이 | 2015/06/28 | 2,038 |
| 460680 | 동성애 얘기가 많아진 게.. 17 | ㅇㅇ | 2015/06/28 | 2,732 |
| 460679 | 남편이 김밥을 싸줬어요^^ 7 | 자랑^^ | 2015/06/28 | 2,097 |
| 460678 | 곡선 가르마 신세계네요 68 | ㅎㅎ | 2015/06/28 | 27,091 |
| 460677 | 중학생 영어과외 얼마드리면 적정할까요? 4 | .. | 2015/06/28 | 2,033 |
| 460676 | 띠어리 옷 매장에서 봤는데 같은제품 직구 어떻게하나요? 1 | 띠어리 | 2015/06/28 | 2,173 |
| 460675 | 중국사람에게 보낼 선물.한류스타 사진 어디서 구할까요? 14 | 한류스타 사.. | 2015/06/28 | 1,249 |