걷기운동 오래하신분들 질문요~~
작성일 : 2015-06-26 22:53:49
1947520
몇달전부터 집앞 공원을 일주일에 3-5번정도 걸어요.총 1시간정도 걷고 40분은 보폭을 좀 크게,빨리 걷거든요. 걷는 자세가 제대로 됐다고 생각했는데얼마전부터 종아리에 딴딴하게 알이 생기네요.허벅지, 종아리에 근육이 붙고 엉덩이는 살짝 올라가는느낌인데 제대로 하고있는거 맞나요?원래 많이걸으면 종아리에 알이 생기는건지 궁금해요.요새 치마입으면 종아리가 안예뻐서 걷기운동 계속해도괜찮은건가 고민되네요. 운동전후 스트레칭하고있고자기전에 ㄴ자로 20분정도 다리 올려놓고요.다리마사지기계를 사야하는건가 고민이 많아요.걷기 자주하는분들은 종아리에 알 안생기시나요?살다가 종아리알때문에 고민해보긴 처음입니다ㅠㅠ
IP : 1.221.xxx.179
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 459263 |
혼자 있으면 마음이 불안하고 답답하고 ..왜이러는 걸까요 2 |
... |
2015/06/27 |
1,653 |
| 459262 |
지워진 글 중에서 아이들에게 영어를 어떻게 가르칠 것인가 9 |
자은 |
2015/06/27 |
1,310 |
| 459261 |
최현석 셰프는 올리브쇼에 나올때가 가장 좋은거 같아요^^ 7 |
좋아해요 |
2015/06/27 |
3,150 |
| 459260 |
고딩 아들 둔 엄마들은 꼭 보셨으면 좋겠습니다! 19 |
내맘처럼 |
2015/06/27 |
13,348 |
| 459259 |
40대 중반 회사원 남편 6 |
이해 |
2015/06/27 |
4,021 |
| 459258 |
허목사 사건이 커지게 된건 tv 조선 때문인가요? 2 |
?? |
2015/06/27 |
3,601 |
| 459257 |
왜 성매수를 할까 생각해보니 |
레버리지 |
2015/06/27 |
1,376 |
| 459256 |
돈을 잊고 사는 방법 좀 알려 5 |
주세요. |
2015/06/27 |
1,832 |
| 459255 |
김사랑 원래 이름이 은동이에요? 1 |
***** |
2015/06/27 |
1,686 |
| 459254 |
김밥만들때 김밥용 햄과 스팸중 뭐가 더 맛있나요? 14 |
김밥 |
2015/06/27 |
3,677 |
| 459253 |
글 올릴때 띄어쓰기가 안돼요. 3 |
..... |
2015/06/27 |
609 |
| 459252 |
친구가 오늘 생일인데 워커힐 부페 간대요 16 |
나도생일 |
2015/06/27 |
6,032 |
| 459251 |
안경 맞췄는데, 일주일 넘게 걸린대요 ㅠㅠ 3 |
화딱지 |
2015/06/27 |
1,423 |
| 459250 |
매실을 금방 담았는데 거품이 자꾸 생겨요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7 |
rrr |
2015/06/27 |
1,702 |
| 459249 |
사학년인데 수학문제지 추천바랍니다 |
초등 |
2015/06/27 |
318 |
| 459248 |
키톡 닭도리탕 레시피 찾아요.(카레들어간) 5 |
해인 |
2015/06/27 |
886 |
| 459247 |
나는 동성애자입니다 28 |
펌 |
2015/06/27 |
15,011 |
| 459246 |
계산 잘하시죠^^ 4 |
^^ |
2015/06/27 |
1,270 |
| 459245 |
살짝 부족한 집 4 |
... |
2015/06/27 |
2,210 |
| 459244 |
허목사사건 유투부에서 읽었네요 세상에 이런일도 있나요 1 |
진실 |
2015/06/27 |
1,433 |
| 459243 |
옆집 상가 소음 어찌 하나요 5 |
aksj |
2015/06/27 |
4,673 |
| 459242 |
영재고 캠프준비.. 어떻게 해야할까요 1 |
부디 |
2015/06/27 |
1,591 |
| 459241 |
김제동의 토크 콘서트 '걱정 말아요 그대'~ 10 |
ㅎㅎ |
2015/06/27 |
2,258 |
| 459240 |
사타구니에 종기? 가래톳? 같은거요.. 7 |
linda8.. |
2015/06/27 |
10,133 |
| 459239 |
82 복구후 정치색이 있는 글들이 안보이네요. 4 |
... |
2015/06/27 |
1,049 |
