병아리콩이네요,,
현미 오트밀 고구마 단호박 등등,,,
제 소화력이 얼마나 좋은지 먹고나서 한시간이면 허해져서 힘들었는데,,,
우연히 병아리콩을 알게 되어서 먹고 있습니다,,
여기 중국인데요,,,2년째 사는데,,
처음 올때보다 6키로가 쪄서,,,주변 사람들이 너도나도 살쪘다살쪘다ㅠㅠ
몇달내내 듣다가 안되겠다 싶어 1달전부터 다이어트 시작했거든요,,
좋다는 렌틸콩 퀴노아 같은건 한국보다 비싸고 파는 곳도 없어서
시장에 곡물집 들렀다 병아리콩이 있길래 사다먹고 있어요,,
병아리콩이 500그람에 6원,,우리돈을 1180원 정도라
부담없이 먹을수 있어서 부지런히 해먹고 있는데요,,,
병아리콩과 양배추와의 조합,,,포만감이 너무 좋아요,,
아침에 밥수저로 콩 6숟갈 계란1개 토마토1개 양배추150그람,,,
여기다 발사믹 한스푼 뿌려 먹는데,,,
정말 배부른 상태가 오래 가네요,,
거기다 디톡스작용도 있는지 먹은지 한 3-4일 되니까
복통도 하나 없이 하루종일 화장실 들락날락,,,그래도 배고프지 않고,,
9시쯤 먹는다고 치면 오후 3시까지 든든하고 입도 궁금하지 않을 정도,,,
병아리콩 100그람에 143칼로리,,,저칼로리죠,,,
식이섬유가 풍부하고 단백질함량이 높고 칼슘이 우유의 6배라,,,
다이어트시에 발생하는 탈모나 골다공증 예방도 된다고 합니다,,
거기다 지방분해 물질이 있어서 많이 먹어도 살도 안찌구,,,
애들 먹으라고 밥할 때 넣고 설탕 꿀에 볶아도 주고
저는 아무것도 첨가하지 않고 오븐에 구워서 간식으로 먹고 있어요,,
그리고 다이어트 식이요법 3주간은 정말 몸무게가 찔끔찔끔 더디 빠지더니,,,
삼칠일이라는 말이 있듯이 21일 기점으로 눈에 띄게 빠지는게 재미가 있네요,,ㅎㅎ
어제가 한달째인데,,,매일 식이조절과 운동 30-40분
43세 161센티,,,57.5에서 현재 53키로,,4.5키로 빠졌네요,,,
평생 내키는대로 먹고 살았고 하다못해
음식의 나라 중국까지 와서 온갖 산해진미 다 먹어 봤는데,,,
평생에 딱 두달 먹는거 참아보자 하고 버티고 있어요,,,
일단 굶지 않고 살찌는걸 안먹는거니 그리 힘들지는 않네요,,
7월말까지 3-4키로 빠지는게 목표인데,,,끝까지 해볼라구요,,