허벅지 함 만져보세요. 딴딴? 물컹? 어떠세요?
작성일 : 2015-01-19 02:48:26
1944965
허벅지가 단단해야 그 안에서 무슨 호르몬이 나오고
면역과도 관련 있다고 본 기억이 나는데
집에서 허벅지 근육 기를 방법 있나요?
갈 수록 물살로 흐물거리네요.
전에 보니 박진영이었나 집에 두 발로 벽쪽으론가
밀어부치는 운동기구 열심히 하던데
그게 점점 눈 앞에 가물거리네요.
IP : 58.143.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 블레이크
'15.1.19 4:29 AM
(112.154.xxx.180)
딴딴하고 튼실한 근육형 허벅지인데요
남들은 수영하면 흐물해진다는데 어찌된게
근육이 더 많이 잡히네요 승모근 삼각근 광배근도
발달하고ㅠ
체질인가부다 해요
스쿼트 하세요 하루 백개씩
2. 체질도
'15.1.19 8:06 AM
(14.32.xxx.97)
무시 못하죠.
전 복근은 정말 잘 생기는데 이누무 허벅지는....
3. 허벅지 근육은...
'15.1.19 9:52 AM
(58.238.xxx.148)
런지와 스쿼트가 최고 좋은 것 같아요. 등산도 좋고...
등산이 곤란하시다면 계단 오르기, 이것도 효과 좋습니다.
석달 만 해보세요. 처음 근육이 붙는 속도는 느리지만 일단 생기고 나면 유지하기 쉬워져요.
주부들은 워낙 근육량이 부족하니까...
4. ...
'15.1.19 10:12 AM
(175.210.xxx.193)
배드민턴도 좋구요 등산도 좋고..
공원에 있는 운동기구눙 앉아서 다리 폈다 오므렸다하는것도 좋더라구요.
근데 사람들이 많이 이용해서 낡은건 별 도움안되구요.
집에서 할수있는건 108배요.
하고나면 허벅지가 뻐근..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
480431 |
치약이 변기에 빠져서 막혔어요 17 |
변기뚫려 !.. |
2015/09/10 |
3,947 |
480430 |
골든벨 안양 부흥고 개념여고생 발언 동영상 4 |
침어낙안 |
2015/09/10 |
1,961 |
480429 |
책 하나 소개할게요 3 |
통일 |
2015/09/10 |
699 |
480428 |
29개월 아기 학습지 비추에요? 9 |
흠 |
2015/09/10 |
2,727 |
480427 |
임펙*민보다 3배 더 들어있는 비타민제, 먹으면 몸이 부대끼는 .. 6 |
윽 |
2015/09/10 |
2,371 |
480426 |
혼자해도 재밌는 거 뭐가 있을까요? 23 |
alone |
2015/09/10 |
3,929 |
480425 |
초등생 수학여행 가방은 캐리어 들고가나요? 5 |
ㅁ_ㅁ |
2015/09/10 |
1,866 |
480424 |
기프티콘 보내기 문의드립니다. 3 |
... |
2015/09/10 |
1,096 |
480423 |
부산에서 배타고 후쿠오카 다녀오신분 계신가요? (면세점이용) 4 |
후쿠후쿠 |
2015/09/10 |
3,361 |
480422 |
내가 낳은 자식들이지만 어쩜 이렇게 다른지.. 9 |
가을이다.... |
2015/09/10 |
2,797 |
480421 |
(리얼미터)새정연 지지자 80%.. 문재인 대표 사퇴 반대 30 |
여론 |
2015/09/10 |
1,841 |
480420 |
김무성 대표 “포털 뉴스 편향성 엄중히 다뤄야” 6 |
세우실 |
2015/09/10 |
612 |
480419 |
아이들 지구본 영문 or 한글, 어떤 걸로 사셨어요? 4 |
에헤라디야 |
2015/09/10 |
607 |
480418 |
추위 심하게 타시는 분들... 25 |
좌절 |
2015/09/10 |
5,253 |
480417 |
오늘 면접가요 면접 잘볼수있는 팁 부탁드립니다 8 |
ㅎㅎ |
2015/09/10 |
1,492 |
480416 |
다이어트 식단 조언주세요~ 7 |
다이어터 |
2015/09/10 |
1,883 |
480415 |
이태원쇼핑 팁 좀 부탁드립니다~ 2 |
명절스트레스.. |
2015/09/10 |
1,096 |
480414 |
의견을듣고싶어요 |
77 |
2015/09/10 |
400 |
480413 |
미국 야구 강정호선수가 만루홈런 쳤네요 12 |
기분 좋아요.. |
2015/09/10 |
1,931 |
480412 |
50대 아줌마가 들고 매고 다닐 백팩 좀 추천해줘요. 7 |
백팩 |
2015/09/10 |
5,007 |
480411 |
분양권 전매 시기 언제가 좋을까요?(사는 입장에서) 4 |
.... |
2015/09/10 |
4,001 |
480410 |
동남아 어린 여자랑 결혼하는 한국남자들 25 |
.... |
2015/09/10 |
6,582 |
480409 |
EM비누 어디꺼 쓰세요? 2 |
... |
2015/09/10 |
1,511 |
480408 |
10년된 보온병 효능 있나요? 9 |
궁금 |
2015/09/10 |
1,450 |
480407 |
이불 요 추천 부탁드려요~ 1 |
웃자0 |
2015/09/10 |
1,243 |