다이어트 중 변비 어떻게 해결하세요?
작성일 : 2015-01-18 13:28:34
1944584
정말 지긋지긋하게 체중 안줄어드네요
먹는거 참는거보다 이 변화없음이 참기가 더 힘든 요즘입니다
적게먹고 운동하는데 10일째 체중은 요지부동
암튼 먹는걸 줄이니 제일먼저 문제되는게 변비문제네요
아무리 채소를 씹어먹어도 뱃속에 차있는데 많지 않으니
며칠에 한번 겨우 입니다
요거트류 먹으려니 우유 칼로리도 만만치가 않고
어떻게 해결하시나요?
IP : 115.126.xxx.100
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 한평범
'15.1.18 1:34 PM
(203.226.xxx.30)
전 팽이버섯 먹으니 바로 ... ㅎㅎ
2. dd
'15.1.18 1:37 PM
(61.4.xxx.95)
저도 팽이버섯 강추
더불어 미역이나 열무 무청 같은 거 많이 드셔요
3. 원글
'15.1.18 1:41 PM
(115.126.xxx.100)
어머~팽이버섯이 효과있다는거 처음 알았어요~
괜히 혼자 고민만 했네요. 일찍 여쭤볼걸..ㅎㅎ
팽이버섯 사러 갑니다~~감사드려요^^
4. 티파니
'15.1.18 1:47 PM
(39.118.xxx.51)
-
삭제된댓글
저는 다욧트할때 기름안넣고 볶은 야채볶음으로 배채우는데 양을 배부를만큼 엄청먹어요. 특히 양배추를 많이요..다이어트할때 평소보다 화장실잘가요 ㅎㅎ
5. 음
'15.1.18 2:25 PM
(123.228.xxx.247)
다른 칼로리를 줄이시고 요거트 드세요 무가당 하얀걸로 저지방으로 드심 좋아요 다이어트중엔 요거트 드시는게 좋아요^^
요거트에 과일좀 넣어서, 여기에 커피. 제 아침인데 변비걱정 없어요
6. 나름감량성공
'15.1.18 2:53 PM
(180.65.xxx.18)
유산균 아침저녁으로 꼭꼭 먹어주고요,
한끼는 고구마 먹었어요.
물은 하루 1.5~ 2리터정도 꼭 먹어줬고요.
점심은 프리하게 먹었지만 밥은 반공기였구요.
윗분처럼 오전중 벤티사이즈 아메리카노도 한잔 마셨어요.
9월말 추석지나고나서부터 12월까지 다이어트해서
6킬로그램 정도 감량했어요.
체지방은 25%에서 20%대로 내려갔구요.
근육량은 45% 정도..
변비 한 번도 없었어요^^
7. 보험몰
'17.2.3 10:15 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
469270 |
차 (tea) 종류 잘 아시는 분, 이 중에서 밀크티 만들면 안.. 13 |
ㅎㅎㅎ |
2015/08/04 |
1,808 |
469269 |
욕실2개. 싱크대 공사가 2주나 걸리나요? 13 |
. |
2015/08/04 |
2,074 |
469268 |
요번여름 바람은 엄청 부네요 14 |
ㅇㅇ |
2015/08/04 |
2,162 |
469267 |
화장품 바르면 얼굴 붉어지는분 안계신가요? 6 |
;;;;;;.. |
2015/08/04 |
1,366 |
469266 |
롯데 경영권 분쟁으로 국정원 해킹은 저멀리 떠나갔네요. 8 |
물타기 굳!.. |
2015/08/04 |
665 |
469265 |
옷하고 밀착되는패드찾는데요... 2 |
브라패드 |
2015/08/04 |
455 |
469264 |
친구 못 사귀는 딸 아이.. 집에 친구가 왔는데 7 |
모모 |
2015/08/04 |
2,467 |
469263 |
오늘 pd수첩 재밌겠네요 txt 1 |
... |
2015/08/04 |
2,424 |
469262 |
꼬들 or 퍼진 ? 어느쪽 취향이세요 22 |
ㅇㅇ |
2015/08/04 |
1,403 |
469261 |
이거 시댁에서 집 해 준 거 맞나요? 54 |
대기업 |
2015/08/04 |
7,066 |
469260 |
대구, 부산 등 전국 지자체 139곳 주민세 1만원으로 인상 4 |
서민증세 |
2015/08/04 |
911 |
469259 |
스킨보톡스 제대로.놔주는 병원 ..제발 소개해주세요 7 |
스킨보톡스 |
2015/08/04 |
2,796 |
469258 |
날 용서할수가 없네요 2 |
깜박대는 |
2015/08/04 |
1,220 |
469257 |
아침에 좋은아침 수세미에 나온 냉면집이요 |
쩝쩝 |
2015/08/04 |
605 |
469256 |
1박2일 후쿠오카 무모한도전일까요? 9 |
휴가인데 |
2015/08/04 |
1,941 |
469255 |
올해는 마늘 몇접씩 안까려구요 5 |
휴가는없다 |
2015/08/04 |
1,967 |
469254 |
암보험 20년납 25년납 어떤게 나을까요? 15 |
궁금이 |
2015/08/04 |
5,314 |
469253 |
영화 배우 신하균의 대표 영화가 궁금해요.. 10 |
함박웃음 |
2015/08/04 |
1,329 |
469252 |
아이랑 하루 뭐 하면 좋을 지? 2 |
더워요 |
2015/08/04 |
521 |
469251 |
김태희 나이드니까 52 |
ㄴㄴ |
2015/08/04 |
21,991 |
469250 |
프로듀사 이제 보고있는데요. 관계가? |
혹시 |
2015/08/04 |
546 |
469249 |
대장내시경도 실손으료보험 적용받을수있나요 4 |
보험 |
2015/08/04 |
1,872 |
469248 |
센트럴시티에 조용한 맛집 추천해주세요... |
ㅎㅎㅎ |
2015/08/04 |
544 |
469247 |
가마솥으로 밥하시는 분들 사용하기 불편하지 않으신가요? 1 |
가마솥 |
2015/08/04 |
1,144 |
469246 |
인구조사요원모집공고났어요 5 |
... |
2015/08/04 |
3,250 |