82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,577
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456067 대학신입생 기숙사 처음 들어갈때요 4 선물상자 2015/01/14 2,303
456066 급질: 대추를 달이는데 골마지 같이 흰게 생겼어요. 6 이게뭘까요?.. 2015/01/14 1,960
456065 일본산 제품인데, 조개껍질 가루 아세요? 과일 야채 세척할때 쓰.. 3 너무 궁금 2015/01/14 1,120
456064 다운튼애비 시즌5 어디서 볼수 있을까요? 1 영드 2015/01/14 1,508
456063 기의 존재를 믿으세요.? 기 치료 등 16 하아 2015/01/14 2,835
456062 사랑하는 사람이 있어요 1 ㅡㅡ 2015/01/14 1,208
456061 샌프란시스코 겨울 옷차림 4 추울까요 2015/01/14 2,854
456060 십계명 1조를 심리학적으로 분석하면! code 2015/01/14 778
456059 세입자분이 이사가셔야한다는데요. 7 아웅 2015/01/14 2,152
456058 2015년 1월 14일 경향신문, 한겨레 만평 세우실 2015/01/14 793
456057 감사합니다 20 고3엄마 2015/01/14 4,445
456056 힙에 살 많은데도, 조금 앉아있으면 엉덩이가 '너무' 아픈 이유.. 3 괴로워 2015/01/14 4,263
456055 어제 백야 못봤는데 4 .. 2015/01/14 1,749
456054 10살 남아의 애기같은행동 6 요술쟁이 2015/01/14 1,936
456053 수면시 꿈을 안꾸는 사람도 있나요? 3 꿈 2015/01/14 2,029
456052 호텔학교 4 조언요청 2015/01/14 987
456051 저희 가족 진짜 어떡할까요...너무 괴로워요 33 살고싶다 2015/01/14 24,137
456050 지난해 10~11월 가계대출 15조원 늘어..'사상 최대' 참맛 2015/01/14 700
456049 배는 안고픈데 밤만 되면 뭐가 먹고 싶어요 ㅠ 6 미챠 2015/01/14 1,920
456048 평생 색조화장 안하고 살다가 어제 한 번 해봤어요. 3 음 2015/01/14 2,142
456047 동네 엄마 둘이 애들 문제로 싸웠는데요. 4 ㅇㅇ 2015/01/14 2,843
456046 확실히 작은며느리에게 더 관대하대요. 18 .. 2015/01/14 3,969
456045 일일드라마 추천 좀 해주세요~ 3 토무 2015/01/14 2,255
456044 냉장고를 뒤져라에서 이현이가 칠리소스랑 걍 같이 조려서 먹는다고.. 5 생각이 안나.. 2015/01/14 3,069
456043 어린이집 동영상 보고 잠도 안오네요 6 august.. 2015/01/14 1,497
< 49361 49362 49363 49364 49365 49366 49367 49368 49369 49370 >> 이전 자유게시판
게시판 검색