82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,548
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456272 분당 산부인과 추천 바랍니다 4 유방암검사 2015/01/14 2,576
456271 현관 번호누르고 들어가는 집에 사시는 분들이요.. 3 .. 2015/01/14 3,789
456270 뜻하지 않은 임신으로 얼떨결에 결혼하신 분 계신가요? 3 결혼 2015/01/14 2,443
456269 친한 직장동료가 그만두는데 선물을 하고싶어요~ 1 선물 2015/01/14 1,120
456268 이렇게 말하는 거 듣고 상처 받았어요. 23 친구 2015/01/14 5,984
456267 김주하 남편 연봉 43 중앙일보 2015/01/14 23,837
456266 베스트글 보니 가난한 결혼생활요 4 ... 2015/01/14 3,977
456265 시급높은 알바 어떤게있나요? 1 알바 2015/01/14 1,437
456264 뒤늦게 임시완에 빠져갔고나... 아침부터 4 ... 2015/01/14 1,538
456263 대학신입생 기숙사 처음 들어갈때요 4 선물상자 2015/01/14 2,284
456262 급질: 대추를 달이는데 골마지 같이 흰게 생겼어요. 6 이게뭘까요?.. 2015/01/14 1,940
456261 일본산 제품인데, 조개껍질 가루 아세요? 과일 야채 세척할때 쓰.. 3 너무 궁금 2015/01/14 1,102
456260 다운튼애비 시즌5 어디서 볼수 있을까요? 1 영드 2015/01/14 1,487
456259 기의 존재를 믿으세요.? 기 치료 등 16 하아 2015/01/14 2,820
456258 사랑하는 사람이 있어요 1 ㅡㅡ 2015/01/14 1,190
456257 샌프란시스코 겨울 옷차림 4 추울까요 2015/01/14 2,833
456256 십계명 1조를 심리학적으로 분석하면! code 2015/01/14 762
456255 세입자분이 이사가셔야한다는데요. 7 아웅 2015/01/14 2,134
456254 2015년 1월 14일 경향신문, 한겨레 만평 세우실 2015/01/14 772
456253 감사합니다 20 고3엄마 2015/01/14 4,431
456252 힙에 살 많은데도, 조금 앉아있으면 엉덩이가 '너무' 아픈 이유.. 3 괴로워 2015/01/14 4,257
456251 어제 백야 못봤는데 4 .. 2015/01/14 1,727
456250 10살 남아의 애기같은행동 6 요술쟁이 2015/01/14 1,921
456249 수면시 꿈을 안꾸는 사람도 있나요? 3 꿈 2015/01/14 2,016
456248 호텔학교 4 조언요청 2015/01/14 967
< 49061 49062 49063 49064 49065 49066 49067 49068 49069 49070 >> 이전 자유게시판
게시판 검색