82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,546
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456188 세월호273일) 아홉분의 실종자님들을 기다립니다.. 12 bluebe.. 2015/01/13 1,022
456187 멕시코 요리 이름 좀 알려주세요 12 멕시코 2015/01/13 1,805
456186 수학과가 좋나요? 12 ᆢ 2015/01/13 5,082
456185 와! 생조기를 냉장고에서 말리는거군요 5 방금 82에.. 2015/01/13 4,833
456184 자이글 단점 알려주세요 7 음 2015/01/13 19,776
456183 니트보풀이지겨워요! 섬유혼용률잘아시는분? 2 .... 2015/01/13 2,744
456182 인천어린이집 폭력교사동영상을 보니 아이를 대하는 직업 15 ... 2015/01/13 4,895
456181 큰 맘 먹고 창문활짝 열고 한 일 9 . . 2015/01/13 2,182
456180 동치미에 찹쌀풀 넣어야할까요? 3 찹쌀풀 2015/01/13 2,928
456179 홍콩에서 ㅅㅏ면 유용할거 뭐있을까요? 31 ,,,,, 2015/01/13 6,035
456178 4가족 식비 얼마나 쓰시나요? 25 식비 2015/01/13 5,077
456177 초5 남학생 여드름피부용 로션 추천좀 6 ᆢ 2015/01/13 3,789
456176 라면라면라면라면라면 13 ㅠㅠ 2015/01/13 3,043
456175 EBS 지금 다큐 꼭 보세요 9 공부하는아이.. 2015/01/13 5,278
456174 어제 비젼 다이렉트 첫할인 질문 올린사람인데요. gks 2015/01/13 854
456173 코레일 요금 인상건 ktx . 4 짜증 확 2015/01/13 1,434
456172 직장어린이집vs가정어린이집 6 애엄마 2015/01/13 1,387
456171 46년생 음력 11월 22일 칠순나이요 2 사랑이 2015/01/13 3,599
456170 운동하러 가는데 저녁밥 뭐 먹고 갈까요. 5 ;;;;;;.. 2015/01/13 1,434
456169 수원쪽 괜찬은 한우집 좀 소개해주세요 2 00 2015/01/13 950
456168 말린 생선 조림, 놀랍네요 20 신세계 2015/01/13 8,957
456167 밥주던 길고양이가 죽었네요 15 슬픔 2015/01/13 2,935
456166 계란말이팬 사고싶어요^^ 5 ^^ 2015/01/13 3,152
456165 제철재료를 낭비없이 활용한 싱글용 1년치 식단 어디 없을까요 8 홍두아가씨 2015/01/13 2,291
456164 사람 인생이란게 참 그렇네요... 4 ... 2015/01/13 3,277
< 49031 49032 49033 49034 49035 49036 49037 49038 49039 49040 >> 이전 자유게시판
게시판 검색