82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,464
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
455533 대전 대신국민임대 주택에 입주하려는데요^^ 지우맘 2015/01/13 665
455532 방통위 웹하드 P2P음란물 차단, 성범죄 부추긴다 gisa 6 ㅇㅇ 2015/01/13 1,310
455531 뮤지컬 학원 송파나 강남쪽 괜찮은데 아세요? 1 중2엄마 2015/01/13 802
455530 토토가 다운받아 보고있는데요 .. 2015/01/13 770
455529 해외여행 1 파란하늘 2015/01/13 960
455528 부모님집에 다시 들어와서 얹혀살면서 8개월만에 집에서 울면서 소.. 57 tsjeod.. 2015/01/13 18,868
455527 어린이집 4살 폭행기사 보셨나요 1 어린이집 2015/01/13 1,223
455526 앞트임 나이들면 혹시 더 이상해지나요? 1 s 2015/01/13 2,610
455525 '기업인 가석방' 법무부가 밝힌 원칙은? 1 세우실 2015/01/13 857
455524 이것좀 알려주세요~ 맞춤법요 2 0831 2015/01/13 972
455523 헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요? 1 라인ㅇ 2015/01/13 1,464
455522 집에서 닭튀김할때 닭 껍질도 튀기나요? 3 나븝 2015/01/13 1,511
455521 세월호273일) 아홉분의 실종자님들을 기다립니다.. 12 bluebe.. 2015/01/13 939
455520 멕시코 요리 이름 좀 알려주세요 12 멕시코 2015/01/13 1,715
455519 수학과가 좋나요? 12 ᆢ 2015/01/13 5,000
455518 와! 생조기를 냉장고에서 말리는거군요 5 방금 82에.. 2015/01/13 4,723
455517 자이글 단점 알려주세요 7 음 2015/01/13 19,692
455516 니트보풀이지겨워요! 섬유혼용률잘아시는분? 2 .... 2015/01/13 2,644
455515 인천어린이집 폭력교사동영상을 보니 아이를 대하는 직업 15 ... 2015/01/13 4,817
455514 큰 맘 먹고 창문활짝 열고 한 일 9 . . 2015/01/13 2,119
455513 동치미에 찹쌀풀 넣어야할까요? 3 찹쌀풀 2015/01/13 2,810
455512 홍콩에서 ㅅㅏ면 유용할거 뭐있을까요? 31 ,,,,, 2015/01/13 5,959
455511 4가족 식비 얼마나 쓰시나요? 25 식비 2015/01/13 5,015
455510 초5 남학생 여드름피부용 로션 추천좀 6 ᆢ 2015/01/13 3,694
455509 라면라면라면라면라면 13 ㅠㅠ 2015/01/13 2,980
< 47351 47352 47353 47354 47355 47356 47357 47358 47359 47360 >> 이전 자유게시판
게시판 검색