82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 812
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456818 전설의마녀 28 드라마 2015/01/12 6,750
456817 옷살때 부가가치세 5 이뿐옷 2015/01/12 1,356
456816 섬유유연제가 걸쭉해졌어요 ㅜㅠ 4 에티튜드 2015/01/12 3,660
456815 의정부의 화재 4 대박 2015/01/12 2,046
456814 [포토] '땅콩 회항' 6년전 예견됐다?…´싱크로율 99%´ 만.. 2 ... 2015/01/12 2,546
456813 촌지 예전에도 엄청 많지 않았나요..??? 2 .... 2015/01/12 1,666
456812 한국사람들 정치에 후진국인게... 27 조조 2015/01/12 2,365
456811 서문탁씨 스칼렛요한슨 닮지 않았나요? 6 위기탈출넘버.. 2015/01/12 1,846
456810 중,고생 재밌을만한 대학로 연극, 뮤지컬 추천해 주세요 연극, 뮤지.. 2015/01/12 978
456809 (몰라서 질문) 과하게 달고 맛있고 딸기향 많이 나면.. 좋은 .. 궁금 2015/01/12 994
456808 82쿡 얼마나 자주 하세요? 10 ... 2015/01/12 1,633
456807 대학교 4학년 조카가 면접 추직용으로 3 봄이랑 2015/01/12 1,789
456806 청소년 여자아이 샴푸 2 샴푸 2015/01/12 2,144
456805 올겨울 지난해보다 덜 춥나요? 4 ㅇ 2015/01/12 1,997
456804 ~세요 말투 어디서 온건가요. 6 .. 2015/01/12 2,329
456803 초등 전과 어느것이 좋을까요???? 3 3학년 2015/01/12 1,592
456802 2명이 고급 횟집에서 회를 먹는다면 얼마정도 나올까요? 6 .. 2015/01/12 2,343
456801 고급패딩 집에서 세탁방법하는 방법이 몬가요? 1 ㅇㅇㅇ 2015/01/12 1,559
456800 안철수 지지자들은 김을동네 세쌍둥이 되게 좋아하네요. 46 신기 2015/01/12 3,512
456799 언니가 한쪽 눈 망막 출혈로 시야가 안보인다고 해요. 3 안과 2015/01/12 3,070
456798 벤틀리 기사들이 다 사라졌네요 2 어디갔지? 2015/01/12 2,228
456797 퇴직 시 4대 보험 정산 아시는 분~ 5 마무리 2015/01/12 3,062
456796 일본이란 나라 어때요? 6 .... 2015/01/12 1,757
456795 촌지 수수 고발된 사립초 어딘가요? 12 뉴스 2015/01/12 5,998
456794 김영란 법은 내용이 바뀐 건가요?? 오잉 2015/01/12 1,160
< 53161 53162 53163 53164 53165 53166 53167 53168 53169 53170 >> 이전 자유게시판
게시판 검색