82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 812
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456605 골다공증 2 여인 2015/01/12 1,321
456604 주식에 대해 잘 아시는 분 계세요? 1 궁금무식 2015/01/12 1,573
456603 어제 기사보니 지방 중소병원에서는 간호조무사나 의료기기업자가 수.. 3 ㅇㅇㅇㅇ 2015/01/12 2,050
456602 얼굴건조증 없어지니 너무 좋아요 ㅠ ㅠ 3 ㅋ 2015/01/12 4,940
456601 돼지고기 목살 찌갯거리 핏물빼나요 안빼나요? 2 급질 2015/01/12 2,278
456600 컴터관련 제발 도와주세요 2 초록나무 2015/01/12 754
456599 GS에서 세일하는 질스튜어트 침구 써보신분? 1 chubby.. 2015/01/12 1,683
456598 친이 "야당, 4대강 긍정적 부분 부각될까 국조 안해&.. 1 참맛 2015/01/12 1,402
456597 자궁 근종에 대해 여쭤요. 8 병원 2015/01/12 2,716
456596 스타일리쉬한 패션 홈피좀 알려주세요. ^^ 자유의종 2015/01/12 664
456595 아이 셋데리고 미국살기~ 3 플라이 2015/01/12 2,304
456594 무릎이 너무 아파요. 찢어지듯 아픕니다. 병원 추천해주세요. 13 40살 2015/01/12 3,741
456593 바이타믹스 모델 어떤 게 적당할까요? 프렙 2015/01/12 1,261
456592 허리수술은 절대 받지마세요. 아산병원 이춘성 교수도 왠만해서 수.. 16 ㅇㅇㅇㅇ 2015/01/12 7,917
456591 벽지 부분만 도배하면 티 안날까요? 1 .... 2015/01/12 1,738
456590 여야·노사·빈부… 국민 71% “집단갈등 5년 전보다 심각” 세우실 2015/01/12 912
456589 혼자 경주가려고요.. 10 경주 2015/01/12 2,751
456588 변비와 불면증 연관 있나요? 1 질문 2015/01/12 1,302
456587 심낭에 물이 조금 찼다는데요 2 걱정 2015/01/12 1,717
456586 코필러는 생각보다 아무나(?) 맞을수 있는게 아닌가봐요? 9 코필러 2015/01/12 4,595
456585 소변볼때 한번에 보지 못하고 찔끔찔끔 나온다는데 2 ... 2015/01/12 1,671
456584 계속되는 월 천이상 번다는 글 의도있는 글이라고 봐도 무방할까요.. 2 아임해피 2015/01/12 1,700
456583 조작이 생활화가 된 대한항공 1 바비킴사건 2015/01/12 1,274
456582 박대통령 기자회견 어떻게 보고계신가요? 33 토론.. 2015/01/12 4,482
456581 휘슬러 파인컷 vs 타파웨어 스무디 차퍼 4 죽만들거예요.. 2015/01/12 12,306
< 53151 53152 53153 53154 53155 53156 53157 53158 53159 53160 >> 이전 자유게시판
게시판 검색