82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 689
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
455532 휘슬러 파인컷 vs 타파웨어 스무디 차퍼 4 죽만들거예요.. 2015/01/12 12,118
455531 진공스팀청소기 사도 될까요? 청소도구 뭐 쓰시나요? 2 으읏 2015/01/12 989
455530 고양이의 행동에 대해 궁금합니다. 잘 아시는 분들께 13 궁금해요 2015/01/12 1,793
455529 개콘 부엉이 코너 보셨나요? 12 ........ 2015/01/12 3,079
455528 저희 집 가사분담내역 입니다. 함 봐주세요 남편과 같이 볼꺼에요.. 15 에휴~~ 2015/01/12 2,324
455527 뽀루지에 티트리 오일 효과 있을까요?? 11 뾰루지 2015/01/12 3,852
455526 朴대통령 신년회견…'인적쇄신' 등 정국수습책 주목 2 세우실 2015/01/12 800
455525 하루종일 불 켜고 있음 전기세 1 어두운집 2015/01/12 3,319
455524 중국에서 착불로 택배를 보냈는데요 2 ㅇㅇ 2015/01/12 1,368
455523 다이어트할 때 근육통이 있으신지요? 5 ... 2015/01/12 6,387
455522 어제 ; 엠비엔 뉴스...벤틀리 사고 ... 2 벤틀리 2015/01/12 2,434
455521 교통카드 사용시에 8 교통카드 2015/01/12 851
455520 식품건조기에 고구마말랭이 말릴려면 어떻게해서 말리나요? 4 고구마말랭이.. 2015/01/12 2,517
455519 연예인 성매매 얘기 나올때면 11 그게 참 2015/01/12 4,838
455518 자외선차단 약간있는 얼굴로션이 뭐가 있을까요 4 자외선차단겸.. 2015/01/12 2,127
455517 박근혜는 자유질문 못받죠? 16 sd 2015/01/12 2,675
455516 자생한방병원 강남,잠실 다니시는분께 여쭤요^^ 1 목디스크 2015/01/12 1,223
455515 12년간 일하다 전업하는 친구 얼굴이 폈어요 9 . . . .. 2015/01/12 4,686
455514 펌)＂수형번호 4200번 조현아, 우울 증세로 약 복용＂ .gi.. 46 번호 2015/01/12 10,356
455513 요즘도 환갑잔치하나요? 11 환갑 2015/01/12 3,763
455512 당신이 노력해도 부자가 될 수 없는 이유 2 사다리치우기.. 2015/01/12 2,507
455511 키위와 궁합좋은 과일이나 야채 알려주세요 3 쥬스 2015/01/12 6,242
455510 1월 12일(월) 류효상의 신문을 통해 알게된 이야기들 세우실 2015/01/12 754
455509 어린이집 선택 고민 2015/01/12 703
455508 바비킴 사건의 전말 8 @@ 2015/01/12 4,202
< 49061 49062 49063 49064 49065 49066 49067 49068 49069 49070 >> 이전 자유게시판
게시판 검색