임산부 요가를 다니는데요
원래도 허리가 좀 안좋은데 임신하니 좀 아팠어요
근데 거기서 길쭉한 베개를 첨엔 등에넣고 눕고
몸 이완하라고 해요
그리고 베개를 점차 내려서
허리, 꼬리뼈 순으로 넣고 각 10분이상 이완..
근데 허리가 더 아파요 ㅠㅠ
지금 허리도 못굽히고 걸을때마다 너무 고통스러워요
정확히 척추 내려오다가 엉덩이 바로 위에서
보조개처럼 움푹 들어간 곳 있죠 양옆으로..
꼬리뼈 위에요.. 거기가 너무 아파요 ㅠㅠ
그거 그만해야 할까요
아님 좋아지고 있는 중일까요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리밑에 베개넣구 누워있는 자세
임산부요가 조회수 : 7,090
작성일 : 2015-01-08 23:21:38
IP : 123.108.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 잘못된 거예요
'15.1.8 11:24 PM (106.149.xxx.163)베개가 너무 높거나
위치가 잘못 됐거나
시간이 너무 길거나
모두 맞아도
원글님 허리-척추가 많이 비뚤어져 있으면
무리해서 안하는 게 낫습니다
많이 아픈건 잘못된 거예요
상담하세요2. 혹시
'15.1.8 11:34 PM (123.108.xxx.203)그 부위 이름이 뭔가여?
엉덩이 위 허리 양쪽으로 움푹 들어간 곳요3. 돌돌엄마
'15.1.9 12:07 AM (115.139.xxx.126)베개 말고 방석을 반으로 접어서 하는 거 아닌가요?
4. ...
'15.1.9 12:33 AM (180.228.xxx.78)베게가 넘 높네요.
윗분말대로 방석 접어서 하는고에요.5. 천골말씀하시는건가?
'15.1.9 9:32 AM (110.15.xxx.79)요가하시다가 아프면 그 때는 따라하지 마시고
선생님한테 나중에라도 물어보세요
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