시댁과 아이들이 속 썩이는 일이 있어 스트레스 받고 건강에 신경을 안썼더니
몸에도 이상신호가 여기저기 발생 몸이 아파서 너무 고생했어요.
그래서 운동도 시작하고 You are what you eat이라는 문구에 자극받아
자연식으로 먹는데(별게 아니고 그냥 나물 반찬에 나물 국에 현미밥)
맛이 담백해서 과식이 안되네요.
현대인들이 과식, 폭식 때문에 많이 고민하지만 사실 이게 인스턴트 음식 중독현상인 것 같아요.
몸에 좋은 음식으로 과식, 폭식하는 사람은 본 적이 없는 것 같아요.
과자, 치킨, 피자, 외식 음식, 빵같은 서양 식단? 이런 건 먹으면 계속 주기적으로 먹고 싶더라구요.
끊으려니까 우울함과 짜증이라는 금단현상까지 오더라구요.
암튼 자연식으로 먹으니 가스 차던 증상 사라지고, 살 빠지고, 피부 좋아지고
사십 넘어서 회춘합니다 요즘. ^^
그렇글요 맛이없어서 과식불갘ㅋㅋㅋ
담백하다고 수정했어요
저는 비빔밥도 많이 먹어요...
고추장 거의 안 넣고 나물로만 비비는데도 맛있어서..
저도 나물 킬러라서 나물 몇접시 먹을듯..
맛없게 무쳐야 하나요
과식을 하기가 불가능하다/힘들다는건 솔직히 바람직한 현상은 아니라고 봅니다...인스턴트 줄이고 양이 줄었다는 경우는 자연식이라는 미명하에 나도 모르게 편식을 하는 경우 (저칼로리 위주)가 대부분이지요. 저칼로리, 고칼로리 메뉴 그리고 당분, 지방 든것도 너무 가리지 말고 적절히 섞어서 먹으면 잘 먹혀요... 예를 들어 견과류도 자연식품이지만 한번 입에 넣으면 끊임없이 들어간다는 분들 많잖아요 ㅋ 잘 먹히는게 건강한거고 이상적인 식단이라고 봅니다.
나물 국 현미밥도 과식하는 내가 밉다
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