자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단 어떻게 짜고있나요?
다들 뭘 어떻게 해 드시나요?
맨날 똑같이 김치찌개-된장찌개-카레-오리고기 이정도만 돌려먹는느낌..ㅠㅠ
1. ==
'14.12.17 10:25 PM (61.84.xxx.189)저희집 식단은 집앞 슈퍼 세일에 따라가요.^^
일일 세일하는 제품을 잘 사거든요. 오늘은 애호박 2개에 천원 세일이라서 애호박찌개 했어요.2. ..
'14.12.17 10:42 PM (58.229.xxx.89)저도 월화수 한거.
콩나물 섬초나물 호박볶음 무나물
물미역 브로콜리 데치기
김장후 남은 보쌈, 시댁서 가져온 조기
밑반찬은 멸치볶음 콩자반 장조림
국은 귀찮아서 얼려둔 육개장 김치콩나물국 한번씩 먹었어요. 국 끓일때 많이 끓여 한번씩 먹게 냉동하니 좋네요.
오늘 저녁은 해놓은 나물에 소고기 넣고 비빔밥요^^3. 전
'14.12.17 11:06 PM (59.12.xxx.56)이번주에 돼지고기 넣은 비지찌게에 봄동전이랑 김치.
미역국에 돈까스랑 시금치나물 김장하고 나온 시래기 지짐. 다음날 미역국 어묵볶음 계란말이 시금치랑 봄동 겉절이로. ㅋㅋ 저렴버전이죠?
내일은 오삼불고기랑 미역국 좀 지겨우니 한번 쉬고 북어국이랑 어묵볶음에 양배추 샐러드금요일은 시금치 남은고 넣어서 김밥쌀려구요. 재료는 간단버전으로 단무지 시금치 햄 맛살로 손안가는거만 해서요4. 저는
'14.12.17 11:11 PM (121.171.xxx.105)일주일 식단을 대략 구상해서 일주일에 한 번 장을 봐요. 근데 이건 두 식구여서 가능할 수도 있어요. 식구 많으면 일주일 한 번 장 보는 걸로 모자랄 테니까요.
보통 평일 저녁에는 탄수화물보다는 단백질+ 야채 위주로 하고, 주말에는 특식 같은 것 한 번씩 하구요. 근데, 기본적으로 영양소 골고루 섭취할 수 있도록 신경 쓰는 편이에요.
한식 고집하지 않고, 이탈리안이나 가정식 일본요리 같은 것도 해먹고 일품요리도 자주 활용해요.
밑반찬은 두 세 가지 정도만 구비하고, 메인요리 위주로 먹죠.
그리고, 같은 재료로 연달아 같은 방식으로 요리하지 않는 걸 원칙으로 해요. 호박만 해도, 호박나물, 된장찌개, 호박전, 라따뚜이, 뭐 이렇게 하구요. 무 같은 것도 무나물, 무조림, 무생채, 무국, 무밥 이런 식으로 조리 방식을 달리해요.5. 여기가천국
'14.12.18 2:14 AM (219.240.xxx.3)와
다들 구내식당 영양사하셔도 되겠어요.
전 그냥 제가 그날 먹고싶은게 식단입니다 ㅎㅎㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
446825 | 이마에 패인 흉터 치료해 보신 분 계세요? 1 | ... | 2014/12/18 | 1,753 |
446824 | 발달지연 장애아 키우고 있습니다. 20 | 탐정 | 2014/12/18 | 7,702 |
446823 | 아이에게 실망해서 마음이 괴롭네요.. 9 | 쓸쓸하다 | 2014/12/18 | 4,012 |
446822 | 춘천,당진,천안. 6 | ... | 2014/12/18 | 1,285 |
446821 | 상세설명 만드는 비용이 얼마정도 할까요? 웹디자이너는 어디서 섭.. 6 | 질문 | 2014/12/18 | 798 |
446820 | 제 창업아이템 좀 봐주세요. 41 | 조언 | 2014/12/18 | 6,376 |
446819 | 2주 산후조리원 후에 산후도우미 꼭 필요한지요? 5 | ^^ | 2014/12/18 | 6,335 |
446818 | 검찰이 쫄리니까 박 경정 무고 혐의 추가해서 영장청구 2 | 조작국가 | 2014/12/18 | 706 |
446817 | 소심하게 자랑...중딩 영어 100점 16 | 아로마 | 2014/12/18 | 2,617 |
446816 | 김혜자님 인터뷰 넘 재밌어요~ㅎㅎ 10 | 손사장님 멋.. | 2014/12/18 | 4,737 |
446815 | 성시경 노래가 예전같지가 않고 별로네요.. 7 | 음... | 2014/12/18 | 2,535 |
446814 | 아 손석희앵커 2 | .. | 2014/12/18 | 2,272 |
446813 | 인테리어(공사하는거말고)꾸미는거 의뢰할수도 있나요? 5 | ㅇㅇ | 2014/12/18 | 1,035 |
446812 | 찜질팩 추천해주셔요 2 | 바닐라향기 | 2014/12/18 | 1,134 |
446811 | 사랑과 집착이라는 거 2 | 요즘드는생각.. | 2014/12/18 | 1,475 |
446810 | 화성 향남지구 3 | monika.. | 2014/12/18 | 1,207 |
446809 | 결혼후 부부관계가 없을수도있나요? 10 | 또롱 | 2014/12/18 | 8,586 |
446808 | 지금 홈쇼핑 요거트 메이커 잘 되나요? 1 | 궁금 | 2014/12/18 | 1,177 |
446807 | 택배... 이런 상황이면 항의 하시나요? 9 | 당황스러.... | 2014/12/18 | 1,720 |
446806 | 일요일 명동성당 주변 추천해주세요. 2 | 82좋아 | 2014/12/18 | 687 |
446805 | 가양역 발산역 역세권 오피스텔 수익 공실없음 | 으라차차앙ㅇ.. | 2014/12/18 | 1,434 |
446804 | 보험들 때 자동으로 진료기록이 뜨는거 같던데 4 | .. | 2014/12/18 | 1,416 |
446803 | 자식이 부모의 소유물 일까요? 3 | ,,,,,,.. | 2014/12/18 | 1,500 |
446802 | 헤어진 사람한테 연락하고 싶어질 때는 어떻게 13 | .. | 2014/12/18 | 3,821 |
446801 | 어린 형제 자매 키우는분들 얼마나싸우나요? 뭐든 뺏는 둘째때문에.. 3 | ㅡ | 2014/12/18 | 814 |