걷기하고 계단 오르내리기가 좋은 운동이라는 것을요...
허리 다치니 걷는게 힘들고 계단 오를때는 뜨끔뜨끔한게 괴롭네요
그만큼 걷기하고 계단 오르기가 허리에 운동이 된다는 거잖아요
앞으로 웬만하면 엘리베이터 안타고 계단으로 다녀야겠어요
아고 허리야~~~
걷기하고 계단 오르내리기가 좋은 운동이라는 것을요...
허리 다치니 걷는게 힘들고 계단 오를때는 뜨끔뜨끔한게 괴롭네요
그만큼 걷기하고 계단 오르기가 허리에 운동이 된다는 거잖아요
앞으로 웬만하면 엘리베이터 안타고 계단으로 다녀야겠어요
아고 허리야~~~
윗몸일으키기 같은 것도 그렇고요, 저도 대학 때 허리가 안 좋았는데, 병원에서 수술이나 그런거보다
운동으로 척추 주위근육을 강화해서 잘 받쳐 주면 디스크나 척추가 편하다고 그랬어요.
네 윗몸일으키기도 허리운동에 엄청 좋겠네요..
과연 윗몸이 일으켜질지가 관건이지만요.ㅎ
노노 ㅡㅡ윗몸 일으키키 허리에 안좋아요
허리 안좋으신 분들 윗몸일으키기가 더 무리가고 안좋대요.
저도 허리가 안좋아서 알아본 운동중에 플랭크라고 엎드려뻗쳐 같은 버티기 운동이 있는데
허리 근육 강화에 제일 좋다네요. 저도 매일 시간을 늘려서 1분씩 2세트 하는데 요새는 정말 허리가
좋아지는게 느껴집니다. 검색해 보시고 시작해 보세요.
윗몸일으키기는 추천 안합니당...
윗몸 일으키기는 허리가 튼튼한 사람에게도 권하지 않는 무식한 운동이에요.
누워서 다리 반쯤 들기나, 허리도 반쯤 살짝살짝 드는 거예요.
아이고...다쳤을떄눈 무조건 안정. 또 안정 쓰지말고 안정이 최고에요...
그냥 걷기...평지걷기를 경보수준으로 걸어라...이게 허리다리다친사람에게 샘이 한 말 이었어요.
그밖의 것들...절대로 하지말구요. 덧칩니다. 큰일나요....
뜨끔뜨끔 신경 눌려서 다리 못쓰게 되기 전에 어서 병원가세요 미련해요... 절대 안정하시고요...
접영하고 나면 허리가 시원해요
허리에 접영이 제일 좋은거 같은데요
완전 허리 스트레칭이에요
걷기가 허리에 좋고요.. 엉덩이 근육을 발달시켜야 한답니다.
허리(척추) 받쳐주는 게 엉덩이라...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
450080 | 아파트 매매 9 | ‥ | 2014/12/29 | 2,729 |
450079 | 요즘은 가스렌지 구입은 안하나요? 20 | 바꾸자 | 2014/12/28 | 4,549 |
450078 | 유니*로 라이트다운 패딩 3 | 추워요ㅠ_ㅠ.. | 2014/12/28 | 1,903 |
450077 | 하석진 씨는 어떻게 배우가 된 건가요 7 | 전설의마녀 .. | 2014/12/28 | 6,474 |
450076 | 드라마 추천해주세요 3 | .. | 2014/12/28 | 698 |
450075 | 임신중..이사 문제로 싸웠네요 15 | 안녕 | 2014/12/28 | 3,285 |
450074 | 2580 엘리트 교복 뭔가요? 1 | 교복 | 2014/12/28 | 907 |
450073 | 제목변경) 식탁 좀 봐주세요. 7 | ... | 2014/12/28 | 1,434 |
450072 | 바비 브라운,,뭘 살까요? 7 | 날개 | 2014/12/28 | 1,574 |
450071 | 대학 인서울 가기가 아직도 어렵죠? 4 | 무식한질문?.. | 2014/12/28 | 2,664 |
450070 | 기독교인들께 부탁 14 | 한심녀 | 2014/12/28 | 1,507 |
450069 | 속눈썹연장하신분.. 오일폼 사용해 보셨나요?? 7 | 속눈썹연장 | 2014/12/28 | 3,109 |
450068 | 아래 학력위조이야기 나와서 묻습니다 7 | 대학 | 2014/12/28 | 1,939 |
450067 | 기초적인 중국어 과외 1 | 여대생 | 2014/12/28 | 888 |
450066 | *마트의 개인 장보기 기록, 16 | 헐 | 2014/12/28 | 5,546 |
450065 | 미국 가는데요 2 | 면세점질문 | 2014/12/28 | 904 |
450064 | 4시간 일하고 110 49 | ... | 2014/12/28 | 14,928 |
450063 | 체육관(헬스장)차리려면 1 | ofrs | 2014/12/28 | 1,027 |
450062 | 지금 떡볶이 배달 시킬까요? 7 | 머코파 | 2014/12/28 | 1,495 |
450061 | 화장실을 혼자 못가는 아이 1 | ... | 2014/12/28 | 1,017 |
450060 | 책 많이 읽으시나요? 언제 읽으세요? 6 | ........ | 2014/12/28 | 1,232 |
450059 | 나이스에 기록된 생활기록부 4 | 초등 | 2014/12/28 | 2,048 |
450058 | 캐나다 현지인들에게 어떤 선물을 사다 주는 것이 좋을까요? 9 | 연수 | 2014/12/28 | 1,424 |
450057 | 화이괴물삼킨아이에서 | 미생김대리 | 2014/12/28 | 524 |
450056 | 요즘 삼둥이 보는 재미에^^ 6 | 슈퍼삼둥이 | 2014/12/28 | 2,431 |