82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스트레칭할때 고통참는법

쭉쭉! 조회수 : 2,677
작성일 : 2014-12-11 22:24:36
다리길어질려고 스트레칭유난히하고 줄넘기 2000번합니다. 문제점은 스트레칭할때 다리찢기그런거 다리펴고 허리숙이는거할때 땡기는것과 고통이 장난아니고 전율이 찌리릿 합니다. 
고통참는법 있을까요? 
IP : 121.177.xxx.140
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 랄랄라
    '14.12.11 10:25 PM (220.66.xxx.43)

    -_-;; 그거 위험한겁니다. 의사선생님 말씀예요. 스트레칭은 본인 편한 수준까지 하면 되는거예요. 그런다고 다리 길어지지 않아요 -_-;; 다리가 길어진다니......................ㅠ.ㅠ

  • 2. 쭉쭉!
    '14.12.11 10:27 PM (121.177.xxx.140)

    ??왜요 보통스트레칭하면 찌리릿하잖아요ㅎ 땡기는거 비유한건데;;

  • 3. ,,,
    '14.12.11 10:34 PM (61.72.xxx.72)

    잘못 하면 다쳐요.
    요가하다 다치는 사람은 무리해서 그래요.
    워낙 다치는 사람이 종종 있어서 힘든 동작할때 선생님이 얘기 해요.
    통증 오는 단계에서 동작을 멈추지 더 강하게 하지 말라고요.
    자기 몸에 따라서 능력껏 알아서 하라고요.
    통증 오기 시작 하는 단계가 자기 몸에 맞는 스트레칭이라고요.
    하나도 아픈데 없고 골격 바르고 정상적인 사람은 점점 스트레칭이 늘지만
    몸이 반듯 하지 않은 사람은 나이가 많을수록 좋아지기가 힘들어요.
    지금 상태에서 더 나빠지지 않고 아주 조금씩 눈에 보이지 않게 좋아져요.
    그래서 요가 동작은 초보는 집에서 하지 말라고 해요.
    다친다고요. 어느 정도 배워서 집에서 하시는게 안전해요.
    특별히 운동 신경이 좋은 사람은 제외 하고요.

  • 4. 헉..
    '14.12.11 10:39 PM (175.118.xxx.61)

    그러다 근육 파열되요 멍도 들어요

  • 5. 쭉쭉!
    '14.12.11 10:41 PM (121.177.xxx.140)

    그럼 줄넘기를 해야겠네요 ㅠ

  • 6. ,,,
    '14.12.11 10:46 PM (61.72.xxx.72)

    나이가 30대 중반 넘으시면 줄넘기도 무릎 관절에 안 좋아서 나이들면 관절염으로 고생 해요.
    스트레칭 계속 하셔요. 통증 느끼는 경계선 까지만 하세요.
    계속 하다보면 나도 모르게 늘어요. 몸이 유연해져요.

  • 7. 쭉쭉!
    '14.12.11 11:01 PM (121.177.xxx.140)

    20대초반 입니다 ㅎ 남자구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
445308 딸아이와 부산여행에 어딜가야 할까요 7 추억 2014/12/12 1,432
445307 루피망고모자 4 루피 2014/12/12 1,401
445306 미국 동생네 가는데 뭐 가져가야 할까요 ? 42 언니 2014/12/12 4,231
445305 초등학군이나 동네의 중요도는? 9 예비학부모 2014/12/12 1,538
445304 대한항공 망하면 내주식어케해요 10 내주식 2014/12/12 2,605
445303 저 지금 교육받으러 Ktx타고 대전가요~ 6 OP 2014/12/12 1,090
445302 34개월 딸이 편강을 잘먹는데 먹여도 될까요? 5 ㅡㅡ 2014/12/12 958
445301 2014년 12월 12일 경향신문, 한겨레 만평 세우실 2014/12/12 508
445300 찐 생선에 끓는 기름 붓는 요리가 뭐죠? 5 참맛 2014/12/12 1,746
445299 미 시민단체 "고문 승인한 부시 등 처벌을"... 4 샬랄라 2014/12/12 518
445298 아침부터 먹방 찍었어요.... 4 먹방 2014/12/12 1,495
445297 반 친구들이랑 찜질방 간다는데 돈이... 5 .... 2014/12/12 1,208
445296 자식 키우기 힘들어 죽고싶네요 15 미칠것 2014/12/12 5,895
445295 중학교 교과서 전학년 동일 출판사로 쓰나요? 2 교과서 2014/12/12 634
445294 앞머리 이식 ... 3 ... 2014/12/12 1,277
445293 화천 숙소 추천 부탁드려요 4 청포도사탕 2014/12/12 944
445292 결혼 준비할때 도움많이 받은 사이트에요.(펌) 6 쇼코님 2014/12/12 1,359
445291 돌이 얼마 안남았는데요 1 돌 2014/12/12 653
445290 백발의 연인을 보고 2 sofia 2014/12/12 1,882
445289 정말 이렇게 말했나요? 1 정말 2014/12/12 897
445288 가벼운 냄비 없나요? 2 냄비 2014/12/12 1,572
445287 집문제로 인한 스트레스 크루시아 2014/12/12 1,066
445286 마음이 너무 아파요 현명한 판단 도와주세요 3 선물 2014/12/12 1,202
445285 김어준의 색다른 상담소 4 저도 팟케스.. 2014/12/12 1,038
445284 돈 벌어 오길 원하는 남편때문에 42 애증 2014/12/12 14,091
< 49271 49272 49273 49274 49275 49276 49277 49278 49279 49280 >> 이전 자유게시판
게시판 검색