82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스트레칭할때 고통참는법

쭉쭉! 조회수 : 2,649
작성일 : 2014-12-11 22:24:36
다리길어질려고 스트레칭유난히하고 줄넘기 2000번합니다. 문제점은 스트레칭할때 다리찢기그런거 다리펴고 허리숙이는거할때 땡기는것과 고통이 장난아니고 전율이 찌리릿 합니다. 
고통참는법 있을까요? 
IP : 121.177.xxx.140
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 랄랄라
    '14.12.11 10:25 PM (220.66.xxx.43)

    -_-;; 그거 위험한겁니다. 의사선생님 말씀예요. 스트레칭은 본인 편한 수준까지 하면 되는거예요. 그런다고 다리 길어지지 않아요 -_-;; 다리가 길어진다니......................ㅠ.ㅠ

  • 2. 쭉쭉!
    '14.12.11 10:27 PM (121.177.xxx.140)

    ??왜요 보통스트레칭하면 찌리릿하잖아요ㅎ 땡기는거 비유한건데;;

  • 3. ,,,
    '14.12.11 10:34 PM (61.72.xxx.72)

    잘못 하면 다쳐요.
    요가하다 다치는 사람은 무리해서 그래요.
    워낙 다치는 사람이 종종 있어서 힘든 동작할때 선생님이 얘기 해요.
    통증 오는 단계에서 동작을 멈추지 더 강하게 하지 말라고요.
    자기 몸에 따라서 능력껏 알아서 하라고요.
    통증 오기 시작 하는 단계가 자기 몸에 맞는 스트레칭이라고요.
    하나도 아픈데 없고 골격 바르고 정상적인 사람은 점점 스트레칭이 늘지만
    몸이 반듯 하지 않은 사람은 나이가 많을수록 좋아지기가 힘들어요.
    지금 상태에서 더 나빠지지 않고 아주 조금씩 눈에 보이지 않게 좋아져요.
    그래서 요가 동작은 초보는 집에서 하지 말라고 해요.
    다친다고요. 어느 정도 배워서 집에서 하시는게 안전해요.
    특별히 운동 신경이 좋은 사람은 제외 하고요.

  • 4. 헉..
    '14.12.11 10:39 PM (175.118.xxx.61)

    그러다 근육 파열되요 멍도 들어요

  • 5. 쭉쭉!
    '14.12.11 10:41 PM (121.177.xxx.140)

    그럼 줄넘기를 해야겠네요 ㅠ

  • 6. ,,,
    '14.12.11 10:46 PM (61.72.xxx.72)

    나이가 30대 중반 넘으시면 줄넘기도 무릎 관절에 안 좋아서 나이들면 관절염으로 고생 해요.
    스트레칭 계속 하셔요. 통증 느끼는 경계선 까지만 하세요.
    계속 하다보면 나도 모르게 늘어요. 몸이 유연해져요.

  • 7. 쭉쭉!
    '14.12.11 11:01 PM (121.177.xxx.140)

    20대초반 입니다 ㅎ 남자구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
444365 아침부터 먹방 찍었어요.... 4 먹방 2014/12/12 1,465
444364 반 친구들이랑 찜질방 간다는데 돈이... 5 .... 2014/12/12 1,182
444363 자식 키우기 힘들어 죽고싶네요 15 미칠것 2014/12/12 5,873
444362 중학교 교과서 전학년 동일 출판사로 쓰나요? 2 교과서 2014/12/12 609
444361 앞머리 이식 ... 3 ... 2014/12/12 1,247
444360 화천 숙소 추천 부탁드려요 4 청포도사탕 2014/12/12 918
444359 결혼 준비할때 도움많이 받은 사이트에요.(펌) 6 쇼코님 2014/12/12 1,344
444358 돌이 얼마 안남았는데요 1 돌 2014/12/12 626
444357 백발의 연인을 보고 2 sofia 2014/12/12 1,858
444356 정말 이렇게 말했나요? 1 정말 2014/12/12 878
444355 가벼운 냄비 없나요? 2 냄비 2014/12/12 1,552
444354 집문제로 인한 스트레스 크루시아 2014/12/12 1,043
444353 마음이 너무 아파요 현명한 판단 도와주세요 3 선물 2014/12/12 1,175
444352 김어준의 색다른 상담소 4 저도 팟케스.. 2014/12/12 1,011
444351 돈 벌어 오길 원하는 남편때문에 42 애증 2014/12/12 14,065
444350 이사때문에 고민이에요 4 겨울 2014/12/12 998
444349 이거 보셨어요? 원전, 기준치 10억배 방사능 바다에 방류 6 원전out 2014/12/12 2,524
444348 집안이고 스펙이고 결혼에 뭐가 그렇게 중요한가요? 22 나는나 2014/12/12 4,944
444347 이시간에 국수끓여 먹고 잠안와 7 다이어트 좌.. 2014/12/12 1,099
444346 82 참 좋은데 말입니다 1 네네 2014/12/12 562
444345 심리상담 팟캐스트추천//참나원 3 berobe.. 2014/12/12 1,643
444344 러시아와 인도네시아 기준금리 높은이유 궁금해요 2 지니 2014/12/12 1,326
444343 (기사 펌) 2015 서울대 수시 톱30 kkk 2014/12/12 1,904
444342 피아노학원 강사들... 2 ... 2014/12/12 1,846
444341 서울대 24 학벌 2014/12/12 5,022
< 48091 48092 48093 48094 48095 48096 48097 48098 48099 48100 >> 이전 자유게시판
게시판 검색