몸이 뻣뻣해서 그런지 허리가 자주 아파요. 요새도 허리가 삐긋거리고 굽히지도 못하겠어요 ㅠㅠ
대체 왜이럴까요?
스트레칭 하면 저도 손이 발가락에 닿는게 가능할까요?
혹시 저같이 뻣뻣하신 분이 유연해지신 분 계심 좀 알려주세요.
유연해지죠. 저도 엄청 뻣뻣한 사람인데 요가 꾸준히 하니 유연해지던데요.
물론 막 다리찢고 턱 바닥에 대고 그정돈 아니지만 ㅋㅋㅋ 많이 유연해졌어요.
저도 0cm..오히려 -10cm라고 해야하나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ^^ㅋㅋㅋ
그런데 요가하고 나서 손 바닥 전체가 바닥에 닿아요. 무릎 펴지 않고요.
남편도 저도 놀래요~
할 수 있습니다.~~~ 화이팅!!!!
그리고, 대퇴근+ 허벅지 안쪽 근육 운동도 많이 해줘야
늙어서 o자 다리 되는거 예방 할 수 있대요
스트레칭이 건강에도 좋아요
요가부터 시작해보세요
저도 절대 안닿았는데 헬스 다니면서 스트레칭 매일 하니 닿게 되었어요!! 다리도 더 찢어지고.. 라인도 예뻐지고..
근데 그거 그만두니 다시 뻣뻣한 몸으로 돌아왔습니다 ㅋㅋ 이젠 시간내기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ
타고난 유연성이 젤 중요한거 같아요.
하지만, 꾸준히 해주면, 유연해지긴해요.
요가하기전엔 바닥에 손끝도 안닿았는데, 이젠 손바닥 닿아요.
근데 다리 찢는건 여전히 안되네요 ㅠㅠㅠ
꾸준히 하는게 제일 중요하구요.
덜 유연할수록 몸도 빨리 굳는다고 하더라구요.
스트레칭 3개월만 해보세요.
손바닥까지 바닥에 닿을 수 있어요.
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