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제자리 걷기 무릎에 안좋죠?

.. 조회수 : 3,229
작성일 : 2014-12-05 08:40:14
일주일에 세번이상 40분이상 걷기로 결심하고 한지 한달째인데....
요즘 너무너무 추우니까 ㅠㅠ 트레이드밀 뛰러 헬스장 가기도 귀찮아서 자꾸 안가게 되는데요....
운동할 시간이 밤늦게 밖에 없는데 집에들어왔다 밤늦게 헬스장가러 나가기에는....으..너무 춥고 싫어서 ㅠ
정말정말 싫을땐 집에서 운동이라도 할까 하는데.......
전 혼자서 동영상 틀어놓고 막 따라하고 이런거 안맞더라구요 ㅠ
그냥 드라마 보면서 제자리걷기나 책쌓아놓고 오르락내리락 이 정도라면 할만하겠는데
문제는 제자리걷기같은건 무릎나가기 쉽다고 들었는데 사실일까요?
제가 나이에 비해 남들보다 무릎연골이 더 닳아있다고 해서 늘 조심하고 있거든요


IP : 175.209.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ~~
    '14.12.5 8:43 AM (58.140.xxx.162)

    여기서 본 건지 어디서 본 건지 잘 기억나지 않는데요,
    제자리걸음처럼 하면서 발끝, 그러니까 발가락쪽은 바닥에서 떼지 않고 하는 거 있어요. 확실히 무릎에 부담이 덜 가는 것 같더라고요.

  • 2. 네~
    '14.12.5 8:54 AM (115.126.xxx.100)

    첫댓글님 말씀처럼 파워워킹하세요~~

    오래전에 박중훈이 광고했던 맥주광고에서 랄라라~랄라라~하면서 추던 춤처럼
    발끝은 붙이고 뒷꿈치만 떼어가면서 걷는거요~

    근데 바닥에 두꺼운 요 하나 깔고하셔야 부담이 안돼요~

  • 3. 원글
    '14.12.5 8:57 AM (175.209.xxx.94)

    아 역시 여기다 여쭙길 잘했네요~ 감사해요 ^^

  • 4. 저두 파워워킹
    '14.12.5 9:24 AM (1.246.xxx.85)

    저두 추워지면서 그나마하던 걷기운동도 안하고....
    요즘은 그냥 집에서 파워워킹도 하고 실내자전거 열심히 타고있네요 너무 춥네요 진짜~

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