그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 448012 |
대한민국은 민주국가가 아닌 민주공화국가이다.(펌) 4 |
통진당아웃 |
2014/12/20 |
759 |
| 448011 |
미 NYT "박근혜 정부, 정치인들을 종북으로 몰고 있.. 4 |
샬랄라 |
2014/12/20 |
991 |
| 448010 |
프랑스어 MACHE 모르면 무식한 건가요? 8 |
비웃음 |
2014/12/20 |
3,186 |
| 448009 |
영어 한 문장만 봐주세요 7 |
ㅠㅠ |
2014/12/20 |
690 |
| 448008 |
영화변호사에 나온 검사 그사람이 진보당 고발했다네요. 16 |
ㄷㄱ |
2014/12/20 |
2,774 |
| 448007 |
사무장님 정도면 40대라도 13 |
ㄱㄱ |
2014/12/20 |
4,642 |
| 448006 |
직장없는 외국인에게 한국국민 세금으로 일자리 구해준다네요. 7 |
하루 |
2014/12/20 |
1,443 |
| 448005 |
레드셰프 써보신 분 계신가요? |
그릴 |
2014/12/20 |
3,889 |
| 448004 |
통진당해산으로 시끄러운데 간만에 노무현 한번 보고갑시다 26 |
파밀리어 |
2014/12/20 |
2,303 |
| 448003 |
마트나 다른곳에서 어머니 라는 소리좀 안했으면 좋겠어요 20 |
ㄷㄷㄷ |
2014/12/20 |
3,349 |
| 448002 |
숙제시키기 지쳐요...다들 저처럼 키우시는 거 맞나요? 26 |
숙제 |
2014/12/20 |
4,546 |
| 448001 |
초등생 스키 처음가는데 도와주세요! |
+_+ |
2014/12/20 |
852 |
| 448000 |
40세 보톡스 좋긴 좋네요.. 14 |
... |
2014/12/20 |
9,115 |
| 447999 |
朴대통령 "통진당 해산결정은 자유민주주의 지킨 역사적결.. 25 |
자유민주주의.. |
2014/12/20 |
1,364 |
| 447998 |
해외유학가면 자신이 돌대가리임을 10 |
ㅁ로 |
2014/12/20 |
4,596 |
| 447997 |
이런것도 장염이 맞는지. 2 |
.. |
2014/12/20 |
1,252 |
| 447996 |
의자 커버링을해야하는데요 2 |
어디서 해야.. |
2014/12/20 |
885 |
| 447995 |
새 속옷에서 나는 석유냄새 7 |
이를어째 |
2014/12/20 |
4,391 |
| 447994 |
취업이 어려워도 공대나오면 9 |
ㄷㅅ |
2014/12/20 |
3,111 |
| 447993 |
영화 호빗..3d로 봐야 할까요? 3 |
ㅕㅕ |
2014/12/20 |
1,262 |
| 447992 |
이를 뽑아야하는데 혈압약 끊어야 하나요? 6 |
... |
2014/12/20 |
1,654 |
| 447991 |
요즘 아이폰4 얼마인지 아시는분.. 4 |
포포포 |
2014/12/20 |
1,040 |
| 447990 |
아기고양이 입양 5 |
선물 |
2014/12/20 |
1,551 |
| 447989 |
작두콩차 |
작두콩차 |
2014/12/20 |
1,367 |
| 447988 |
여주지역에서 한자 스터디 같이 하실 분? 1 |
행복 |
2014/12/20 |
550 |
