저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
그럼 조회수 : 682
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 굳이
'14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다
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