82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?

그럼 조회수 : 718
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굳이
    '14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)

    양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
462721 전혀 운동안하는 저질체력 40대 8 운동추천요 2015/07/12 4,163
462720 여자를 울려에서 이태란이 2 민이사랑 2015/07/12 2,220
462719 피부과시술에 쓰는 마취크림 아시는분 계세요 1 궁금 2015/07/12 1,322
462718 영화제목 좀 찾아주세요 2 ㅡㅡ 2015/07/12 702
462717 근력운동만 하면 체중이 늘어요 5 휴 2015/07/12 4,548
462716 여기 나온 팝송 아시는분 있을까요,,, 7 qweras.. 2015/07/12 911
462715 아기 떼어놓고 회사가시는 분들 28 앙앙 2015/07/12 4,603
462714 냉장고 에너지소비효율등급 문의합니다. 3 냉장고 2015/07/12 1,556
462713 스마트폰이 작으면 인터넷어찌해요? 슬프네요 2015/07/12 720
462712 네스프레소 기계 추천 부탁드립니다~ 12 블루밍v 2015/07/12 3,360
462711 파리바게트에서 먹을만한 빵 뭐 있을까요 4 ,,, 2015/07/12 2,859
462710 뜬금없는 합가요구ㅎㅎ 2 . 2015/07/12 3,233
462709 압력밥솥 밥이 설익었을때.구제방법 없나요? 8 질문 2015/07/12 24,253
462708 세월호453일)아홉분외 미수습자님..당신들을 기다립니다 ! 13 bluebe.. 2015/07/12 3,337
462707 백반증 6 고1 2015/07/12 2,430
462706 습도 높아 습진 생기는분 없나요? 3 습진 괴로와.. 2015/07/12 1,220
462705 고추가루 왜 이리 비싸요? 7 .... 2015/07/12 2,836
462704 가족 사진 스튜디오에서 저렴하게 찍는 방법 있을까요? 2 4인 2015/07/12 808
462703 8년된 아파트, 신혼집으로 들어가는데 싱크대 해야할까요? 17 머리가복잡 2015/07/12 4,077
462702 로마에 여행가는데 숙소 추천좀 부탁드려요 5 소원성취 2015/07/12 1,628
462701 (다이어트잡담) 배고픈데 기분 좋아요 ㅋ 3 ㅇㅇ 2015/07/12 1,089
462700 참교육 전교조 지키기 100만 서명 4 트위터펌 2015/07/12 647
462699 여자는 자기남친보다 잘난남자가 대시하면 끌리나요? 9 궁금 2015/07/12 3,395
462698 소파를 샀는데요 쿠션감이 너무 떨어지는 거 같아요 ㅜㅜ 1 소파 2015/07/12 1,305
462697 해외호텔 예약 사이트 어디가 믿을만한가요? 36 . 2015/07/12 5,184
< 47201 47202 47203 47204 47205 47206 47207 47208 47209 47210 >> 이전 자유게시판
게시판 검색