그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
447750 |
82쿡에 노처녀가 늘어난 게 아니라... 24 |
ㅇㅇㅇ |
2014/12/21 |
4,894 |
447749 |
집에서 빚은 만두 보관방법요?.. 3 |
만두 |
2014/12/21 |
2,674 |
447748 |
노인장기요양등급 이의신청하려해요 2 |
궁금 |
2014/12/21 |
2,192 |
447747 |
소개팅후에 남자가 답문없으면 싫다는걸로 알겠다는데 두어야 하나요.. 9 |
희망 |
2014/12/21 |
3,716 |
447746 |
DKNY 싱글 카페 한 번 더 홍보하겠습니다(관심 없으신 분들 .. 10 |
물수제비 |
2014/12/21 |
1,465 |
447745 |
혹시 한화직원들은 63빌딩 빅3티켓구매시 혜택있나요? 1 |
... |
2014/12/21 |
1,909 |
447744 |
원룸 보일러 외출기능 8 |
highki.. |
2014/12/21 |
2,617 |
447743 |
어린이집을 그만둘 경우 지원금은 어찌되나오ㅡ 6 |
어쩌지 |
2014/12/21 |
1,745 |
447742 |
층간소음 제가 어떻게 마음을 다스려야할까요...극복하신분들..... 12 |
자꾸...... |
2014/12/21 |
2,856 |
447741 |
이혼4년차. . . 상대방 면접교섭권박탈하려면 어찌해야하지요? 9 |
. . , |
2014/12/21 |
5,506 |
447740 |
중1아들 행색이.. 8 |
난 엄마인데.. |
2014/12/21 |
3,194 |
447739 |
한수원 '무능'이 성탄절 '核공포' 불렀다 2 |
막장 무능 .. |
2014/12/21 |
789 |
447738 |
지금 대형마트인데요 깔려죽을듯 ~~!! 6 |
지금 |
2014/12/21 |
5,677 |
447737 |
님들은 스카이프를 어떤 걸로 쓰세요?? 2 |
화상통화 |
2014/12/21 |
757 |
447736 |
선물 |
조카 |
2014/12/21 |
633 |
447735 |
맞선본 남자분이.. 4 |
난감함 |
2014/12/21 |
2,871 |
447734 |
[조언절실]캐나다로 우편물(소량) 저렴하게 부치는 법 좀 알려주.. 1 |
82온니들~.. |
2014/12/21 |
617 |
447733 |
구들장 온수매트 쓰는 분 알려주세요 1 |
^^ |
2014/12/21 |
1,962 |
447732 |
밀대 물걸레 추천해주세요 5 |
ll |
2014/12/21 |
2,275 |
447731 |
한의원부탁드려요 |
^^ |
2014/12/21 |
511 |
447730 |
성대리가 멋있어 보이는건 저뿐인가요? 7 |
ㅡ,ㅡ |
2014/12/21 |
3,322 |
447729 |
당최 어떡해야 부지런해질까요? 1 |
홍두아가씨 |
2014/12/21 |
1,090 |
447728 |
새끼 버리고 갔던 길냥이 맘이 또 새끼를 낳아서 데리고 왔어요... 20 |
전전긍긍 |
2014/12/21 |
3,266 |
447727 |
40초 저도 결혼이란걸 할수 있을까요... 12 |
내인생봄날 |
2014/12/21 |
4,102 |
447726 |
조카들크리스마스선물.생일선물 다하세요?? |
..... |
2014/12/21 |
648 |