자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푹~ 잘수있는방법 하나씩 알려주셔요
푹자고 싶어요
방법 하나씩만 풀어주셔요‥
제발 부탁드려요 ㅠㅠ
1. ㅇㅇㅇ
'14.12.2 1:38 AM (211.237.xxx.35)따뜻한 우유 마신다.
배고파서 잠이 안온다면 뭔가 약간이라도 섭취해서 배를 채운다.
양파 반쪽으로 갈라 머리맡에 놓고 잔다
이정도요.. 특히 양파는 처음엔 냄새가 나서 좀 괴롭지만, 금방 코가 마비되고
효과가 꽤 좋답니다.2. 멜란지
'14.12.2 1:45 AM (42.82.xxx.29)몸을 따뜻하게.
무조건 따뜻하게.3. ...
'14.12.2 1:47 AM (39.121.xxx.28)푹 자야한다는 강박감을 버려버린다..
잠안오면 올때까지 82를 하든 티비를 보든 책을 보든..
그러다 잠오면 잠든다~~~^^4. ...
'14.12.2 4:02 AM (223.62.xxx.240)멜라토닌 드세요..
외국에서 직구하시면 되고요..
직구하기 어려우면
우리나라는 전문약으로 취급중이니
처방받으시고요..
정 안되면 액티피드라도요...5. 푸르미온
'14.12.2 5:33 AM (121.169.xxx.139)스마트폰을 침실에 두지 않는다
6. ,,,
'14.12.2 5:54 AM (203.229.xxx.62)몸은 피곤한데 잠이 오지 않는다.
자리에 누워 눈 감고 가만히 있어요.
어차피 잠은 오지 않고 몸은 피곤한데 몸이라도 쉬어야지 하는 생각으로요.
한 삼십분 누워 있으면 잠이 와요
잠 안 온다고 날밤 새면 그 다음 날이 피곤 해서요.
거실 쇼파에 누워서 TV 시청하면 피곤하면 금방 잠이 들어요.
재미 있는 책 말고 지식 위주의 좋은 책 읽으면 하품이 나면서 잠이 와요.
아쉬운 사람이 나니 참을성 있게 기다리면 잠이 오더군요.7. ..
'14.12.2 6:37 AM (86.151.xxx.138)반신욕이요
8. ...
'14.12.2 8:37 AM (211.177.xxx.5)따뜻해요해요... 그럼 잠깨지않고 푹 자더라구요.
9. 벌써
'14.12.2 10:37 AM (119.194.xxx.30)기상하셨을시간이네요...ㅋㅋ
잠이 않올땐....뜨끈한 물에 족욕한번 해보세요..
저는 원래 잠을 잘자긴하지만( 레드썬요)
족욕을 한날은...더 숙면해요...족욕하면서...몸이 나른해지더라구요...^^
다음에도 잠이 않올땐....족욕 추천합니다...10. 먹는
'14.12.2 11:40 AM (125.140.xxx.74)양파를 즙으로 마셔보세요.
순수양파즙으로만요.
잠자리 들기 1시간 전쯤에요.
전 효과 많이 봅니다.11. 맞아요..
'14.12.2 12:24 PM (203.125.xxx.162)족욕이 맞는것 같아요. 하체를 따뜻하게 하는게 중요한듯.
저는 요즘 자기 전에 세븐라이너를 하는데요, 따뜻하게 열나게 하는 맛사지 기능이 있어서 그걸 하면
일단 잠이 오더라구요. 다리도 주물러주고 따뜻하게 하는게 저한테는 직빵이던걸요..12. 서익라
'14.12.2 2:52 PM (220.79.xxx.44)안대하고 귀막이를 한다.
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