약사님..비타민 조언 부탁드려요.

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40대 후반 주부입니다.
아주 몸이 깔아 앉네요..ㅜ
엄청 활발하고 가만히 못있는 스타일이였는데요.
이젠 아침에 일어나는것도 힘들고.
쇼파와 일심동체입니다.
집안일 하느라 서있는것도 피로하고 쇼파에서조금 쉬다보면 누워있게되고,ㅜ

생전 먹어본 거라곤 딸아이 사줬다 안먹어 대신 먹어본 솔가 유산균인데..
정말 좋더라구요.

이번에 아이허브에서 종합비타민을 구입해먹어보려는데,
또 누구는 실리마린? 성분들어있는 간에 좋은 비타민도 얘기해주네요..
종합비타민과 간에 좋은 비타민중 어떤걸 선택할까요.

그리고 .왜 성인 여성의 비타민중 철분 불포한 비타민을 추천하는지요.
참고로 전 빈혈증상이 있는듯 하거든요.