전 마흔셋...키는 164, 몸무게는 53 정도였는데요.
평생 운동해본적 없다가 석달전부터 필라테스를 시작했어요. 일주일에 두번이기는 하지만,,
첫달은 하고나면 너무 힘들고 온몸이 쑤시고..차츰나아지더라구요.
먹는양이 많은편은 아니구요..
그런데 최근 두달 사이에 3kg가 늘었어요..
운동후 많이 먹었느냐? 아뇨..먹는 양은 전혀 안늘었어요..운동후 식욕이 생기지도 않았어요..
너무 힘들고 덜덜 떨린적은 있어요..물은 많이 먹었네요..땀을 많이 흘렸으니..
친구는 위로한다고 근육이 는거 아니냐는데,,이건 아닌것 같아요..
나잇살일까요? 이제 이 나이면 그냥 숨만 쉬어도 살찐다고 하는 주변사람들의 말이 맞는건가요?
체중을 다시 줄일려면 운동은 물론 식사량도 줄여야 할까요? 여기서 더 줄이는건..좀 힘든것 같은데..
저도 소음인이예요..운동하면서 활기가 생기고 덜 피곤하고 좋은데,,기분이 좋아지나 먹는 양이 는게 맞나보네요..아무리 따져봐도 음..많이 먹지 않았는데,,운동 그만두는건 아닌것 같은데,,먹는양을 일일이 체크해서 관리해야 하나보네요..어렵네요.
운동하면 2~3키로씩 늘어요. 헬스3개월동안 입맛좋아 잘먹었더니 2키로 늘었더군요. 근육량도 늘었겠지요.
한참후에 필라테스 할때도 2키로..
그렇짐나 몸무게에 연연하지 마세요. 근육량이 늘어난 것과, 운동으로 인해 몸이 건강해진거는 몸무게 2~3키로에는 비교할 수 없어요. 살찌는게 싫으시면 철저하게 음식조절 할 수 밖에 없는데 양줄이는 것 보다 탄수화물을 줄여 보세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 444614 | 조양호 회장 "딸 잘못 교육시켜 죄송합니다" 26 | 샬랄라 | 2014/12/12 | 4,763 |
| 444613 | 산라메라 구입처아시는분 계셔요? | 추운집 | 2014/12/12 | 440 |
| 444612 | 대학선택시 과..학교..어느쪽에 맞춰야하나요? 5 | 봄이 | 2014/12/12 | 928 |
| 444611 | 이부진 임우재 7년째 별거 32 | 이혼소송난관.. | 2014/12/12 | 146,249 |
| 444610 | 미시USA 초청으로 망치부인 북미강연 2 | 같이보실래요.. | 2014/12/12 | 841 |
| 444609 | 경비원에게 잠긴 집 열어줄 의무가 있나요? 14 | 음 | 2014/12/12 | 2,018 |
| 444608 | 이 분 조땅콩 여사 맞습니까? 11 | ㅇㅇ | 2014/12/12 | 4,358 |
| 444607 | 그라비올라 드셔보신분 계신가요 ? | 모린 | 2014/12/12 | 1,144 |
| 444606 | 땅콩항공 조양호 회장 긴급 사죄 기자회견 14 | ..... | 2014/12/12 | 1,992 |
| 444605 | 홀시아버지 모시는 문제... 21 | 홀시아버지 | 2014/12/12 | 6,272 |
| 444604 | 배우들이 뉴스룸인터뷰 하고 싶겠어요.. 1 | ㄴㄴ | 2014/12/12 | 916 |
| 444603 | 세븐스프링스 스테이크 어떤게 맛있나요? 8 | 마이마이 | 2014/12/12 | 1,725 |
| 444602 | 원광보건대 간호학과와 송원대 간호학과를 오늘 결정해야합니다!! 5 | 다시시작 | 2014/12/12 | 2,543 |
| 444601 | (급질) 생들깨 씻는 중인데 날파리와 불순물이 많은데 어쩌나요?.. 3 | 들깨 | 2014/12/12 | 3,703 |
| 444600 | 수시가 확대되니 대학간 격차가 완화된거 같기는해요 8 | ... | 2014/12/12 | 1,674 |
| 444599 | 시부모님에대한 생각 제가 이상한걸까요? 9 | 하 | 2014/12/12 | 1,411 |
| 444598 | 서울에 복층 있는 아파트가 어디인가요? 8 | 복층 | 2014/12/12 | 4,098 |
| 444597 | 아침에 죽 끓일때 1 | 아침요기 | 2014/12/12 | 472 |
| 444596 | 삭제합니다. 16 | 휴 | 2014/12/12 | 4,429 |
| 444595 | (펌)오유의 어떤 댓글 2 | ... | 2014/12/12 | 854 |
| 444594 | 연말정산 잘 아시는 분 1 | 도움 부탁드.. | 2014/12/12 | 546 |
| 444593 | 먹는걸로 피부 좋아지신분 뭐드셨어요? 18 | 건강 | 2014/12/12 | 4,560 |
| 444592 | 아기 우는 얼굴이 계속 생각나요ㅠㅠ 3 | 나쁜 엄마 | 2014/12/12 | 1,084 |
| 444591 | 어제 수시 합격했어요 28 | 행복 | 2014/12/12 | 5,020 |
| 444590 | 잠실 사시는 분들 조언바랍니다. 17 | 이사고민 | 2014/12/12 | 3,374 |