어느 분 댓글을 보고 대체적으로 그런지 궁금해서요.
힘을 주니 어느정도 근력이 생기는걸까요.
요즘 힘들어도 걷기를 매일 꾸준히 했더니 몸무게가 조금씩 줄고 있는데
뱃살에 도움되면 힘주고 있기도 꾸준히 해보려고요
어느 분 댓글을 보고 대체적으로 그런지 궁금해서요.
힘을 주니 어느정도 근력이 생기는걸까요.
요즘 힘들어도 걷기를 매일 꾸준히 했더니 몸무게가 조금씩 줄고 있는데
뱃살에 도움되면 힘주고 있기도 꾸준히 해보려고요
뱃살 빼는 데에는 도움 안 되고 복근 강화에는 약간 도움이 되죠.
맞아요 윗몸일으키기 할 필요 없어요
배에 근육으로 긴장한채로 꽂꽂히 척추세우는
자세를 습관화 해도 운동돼요
42,,이제까지 늘배에 힘주고 다녀요.
가끔 무방비로 앉아있다가 놀랄때가 많지만,,,ㅜ.ㅜ
근데 힘주고 다니니 배가 많이 나와 보이진 않아요.
애셋낳았는데
이게 무슨 말도 안돼는 소리예요. 살을 빼려면. 복근을 만드려면 운동을 해야죠ㅋㅋ그냥 망언. 게으른 사람으로 밖에 안보여요.
모르시면 모르신다 하시고 가만히 계세요
발레를 해보면 정확한 자세로 서있는 것 만으로도
근육이 긴장 이완되어 체지방 연소하는데 도움을 주고요
배에 힘을 주는 것 자체가 윗몸일으키기 할때 배에 힘주는 것과 같은 효과를 냅니다
오히려 윗몸일으키기는 척추에 안좋고요.
그럼 괄약근에 힘주는건 쓸때없이 하는건가요??
원글님 배에 힘주세요. 운동이 되는거에요.
배에 힘주고 생활해야겠네요^^
최소한 뱃살이 찌진 않아요 전 어릴때부터 저도모르게 배에 힘주고 허리를 곧게 펴는게 습관이었거든요 소파에 앉는것보다 바닥에 허리펴고 곧게 앉아있는거 더 좋아하구요 애 둘낳고 사십중반인데 뱃살 없습니다
엉덩이만한 배가 힘준다고 25인치 되는건 아니고
어느정도 효과는 있겠죠?
그리고 힘주면 과식도 못하구요
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 이런 논쟁이 맞는데요,
배에 힘주고 있어야 뱃살이 빠진다기 보다는
온 몸 전체적으로 운동을 해서 몸통의 근육이 어느 정도 잡히면 저절로 배에 힘이 들어가게 되고
그러면서 저절로 자세가 잡힙니다.
그러니까 서있거나 앉아있거나 언제나 배에 힘을 주고 있는 게 되는거죠.
운동을 하지 않은 사람이 배에 힘주고 있는건 아주 어려운 거예요.
뭐 1-2분은 그렇게 할 수 있을지 몰라도요.
그러니까 배에 힘을 주고 있어서 뱃살이 빠지는거라기 보다는
운동으로 단련되면서 근육이 생기니까 자세도 잘 잡히고 배에 힘을 주고 있게 되는 거예요.
확실히 도움이 되요
배를 당겨 힘주면 척추도 바로 선답니다
한 번 해보세요
사십대때는 똥배도 없었는데
이 나이에 편히 살자해서 방관했더니
올챙이가 되었지만
이제는 그러고 다니기 힘들어서 그냥저냥 살아요
근데 조심하세요.. 제가 십년을 배에 힘주고 다녔는데 부작용으로 방광이 약해졌어요. 힘주지 않으면 소변이 안나와요 이제...
저 20살 때 남자친구에게 차이고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살뺀다고 힘주고 다녔는데 배에 근육이 생겨서 많이 먹어도 배가 안 나오고 임신하고도 막달까지 굳이 안 보여주면 모르는 사람 많았어요 애는 39주 건강하게 나왔고 임신 전 상태로 금방 돌아가더라구요
제가 덧글 남겼었는데..확실히 저는 효과 있었거든요
배가 늘어지지 않고 매끈한 편 이예요
살들이 늘어지지만 않아도 덜 쪄보여요
저도 걷기로만 뱃살 효과 봤어요.
몇년 꾸준히 걷는데 배에 복근라인도 살짝 잡혀요.
매끈한배를 원해요
할수있는건 다해야죠
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