자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 먹으면서 3킬로 빼려는거 욕심이죠?
1. 백진희
'14.11.27 10:47 AM (211.253.xxx.72) - 삭제된댓글아침저녁으로 시리얼 보다는 다른 식품으로 대체하심이 낫지 않을까요?
이를테면 두부나 고기 이런거2. ㄷㄴㄱ
'14.11.27 10:51 AM (121.150.xxx.42)아침 점심 밥양 줄이시고
저라면 저녁은 안먹겠어요
야채 많이먹고
씨리얼은 당분많아요3. 셀비
'14.11.27 11:01 AM (175.198.xxx.141)시리얼을 먹느니 고기드세요
4. ...
'14.11.27 11:03 AM (115.126.xxx.100)시리얼 설탕이 어마어마한데.. 시리얼말고 다른걸 드세요
그리고 다이어트 시리얼이라고 나온 것들은 정말 종이컵 하나 분량 먹어야 살이 빠져요5. 아침이나
'14.11.27 11:06 AM (101.117.xxx.45)저녁을 아님 둘다
오트밀+삶은달걀 +생야채 추천
오트밀 첨엔 밍밍한데
먹을수록 괜찮아요6. 너무
'14.11.27 11:08 AM (61.82.xxx.151)적게 먹는것 같은데요
저녁식단만 손보면 괜찮을듯합니다
저것도 많이 먹는거라면 아무도 살못뺄듯요
저 다이어트후 유지 9년차인데
저거 세배는 먹는듯합니다
운동은 한시간이내로 하고 있구요7. ``
'14.11.27 11:43 AM (59.27.xxx.212) - 삭제된댓글저도 저식단 두배는 먹는데요
딱 50킬로만 유지하고 있어요
매일 수영1000~1500돌아요
많이 먹어도 살안쪄요8. 빠질 듯
'14.11.27 11:50 AM (211.178.xxx.199)평소 세끼 드시다가 저 식단으로 바꾸면 살은 빠질 것 같아요.
제가 저 식단 정도로 식사를 한다면 아침에 과일 조금 추가하고 저녁은 시리얼 대신 견과에 고구마 하나 정도로 바꿀 것 같네요.
전 아침 한끼만 과일로 바꾸고 점심 간식 똑같이 먹고 저녁 양만 반 정도로 줄이고 10킬로 뺐었어요.
지금도 식단만 좀 조절하면 3킬로 정도 빠질 것 같은데 먹는게 너무 맛있어서 못하고 있어요.9. aa
'14.11.27 12:10 PM (123.214.xxx.158)저 최근에 3킬로 뺐는데 평소 식단에서 밥양만 반으로 줄였어요.
반공기에 반찬은 상관없이, 국물은 가급적 적게
간식은 빵,과자 가끔 먹고 주로 군고구마 하루에 한개에서 한개반 정도
그리로 연하게 우엉차 끓여서 자주 마셨어요.
운동은 늘 걷기하던거 똑같이 하구요.10. 시리얼은 진짜 아님
'14.11.27 1:16 PM (175.112.xxx.238) - 삭제된댓글-_-;살 찌우는 식단이죠; 시리얼 자리에
두유에 고구마나
두유에 삶은 달걀 한개 정도로 드심 금방 빠질듯요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
449123 | 집안정리중인데 쇼핑백도 다 버리시나요? 27 | ,,, | 2014/12/25 | 14,853 |
449122 | 전직 승무원님들 직업이 궁금해요. 4 | 궁금이 | 2014/12/25 | 3,897 |
449121 | 김무성 허니버터칩 사건 4 | 허니버터 | 2014/12/25 | 3,744 |
449120 | 고양이 울음에 깨서 잠못 드네요... 8 | ▶◀안알랴줌.. | 2014/12/25 | 1,456 |
449119 | 사돈이 얻어먹으려고만 하고 돈을 안 내네요. 54 | 음 | 2014/12/25 | 17,179 |
449118 | 2012 잼있네요 | 존쿠삭 | 2014/12/25 | 458 |
449117 | 남편땜에 미친듯이 웃었어요. 5 | ㅎㅎㅎ | 2014/12/25 | 4,154 |
449116 | 남양주 김선생님 고맙습니다 1 | 조작국가 | 2014/12/25 | 1,006 |
449115 | 이주영 "해수부 장관 이임,사전에 몰랐다 " 7 | 헐 | 2014/12/25 | 1,867 |
449114 | 베리 메리 크리스마스 2 | 사랑스런 그.. | 2014/12/25 | 563 |
449113 | 초등학교도 졸업 못하신 분 교육과정 이수 교육기관은 어떻게 알아.. 3 | 음 | 2014/12/25 | 639 |
449112 | 청소요정 블로그 아세요? 18 | 흠흠 | 2014/12/25 | 12,639 |
449111 | 이언니는 어느정도의 남자분을 소개시켜주는게 맞는걸까요? 8 | 클라이밋 | 2014/12/25 | 2,283 |
449110 | 요즘비정상회담 타쿠야 넘좋아요~ 3 | 타쿠야 | 2014/12/25 | 1,476 |
449109 | 민음사 세계문학전집, 낱권 추천해주세요~~ 3 | 책구입 | 2014/12/25 | 1,364 |
449108 | 저 스스로에게 벌을주고싶어요.. 7 | 오이 | 2014/12/25 | 1,439 |
449107 | 애들 다크면 밥간단히 먹었음 좋겠어요 10 | 남편 웬수 .. | 2014/12/25 | 3,417 |
449106 | 직장에서 남자 후임들 어떻게 대하시나요? 17 | 12월 | 2014/12/25 | 4,929 |
449105 | 월급200계약직 돌된 아가 두고 일하는게 맞을까요.? 14 | ᆢ | 2014/12/25 | 3,185 |
449104 | 저같은 사람은 회사생활.. 2 | go | 2014/12/25 | 1,252 |
449103 | 아침부터 울컥하게 만든 그림 한장jpg 6 | 에휴 | 2014/12/25 | 1,917 |
449102 | 저 진짜 누구가 안좋다 하는글은 안적어봤는데요 소향이란 가수 4 | ........ | 2014/12/25 | 2,465 |
449101 | 남편의 여자직장동료와의 관계 4 | 설아 | 2014/12/25 | 4,199 |
449100 | 함박 스테이크 만들었는데요 9 | 조언절실 | 2014/12/25 | 1,589 |
449099 | 삼둥이로 힐링했어요 91 | 삼둥 | 2014/12/25 | 11,031 |