전 164에 50이고 딱 님같은 상황..키가 님처럼 크지않아 떡대는 없지만 등이 듬직해졌어요ㅋㅋㅋ 마른비만이래요. 팔, 다리엔 살이 안붙는 체형이라 배에만 지방이 몰려있어서 마른복부비만. 맨날 저보고 말랐다던 친구들도 제 배 보면 깜짝 놀랍니다ㅎㅎ 한달째 소식하는데 제가 보기엔 똑같은데 남들은 살빠져보인대요. 얼굴살이 빠지고있나봐요.
몸무게는 정상인데 윗배가 나오셨다면 내장지방이 차신거 아닌가요? 내장지방을 없애려면 저염/저탄수화물/저지방 고단백에 야채를 많이 드셔야합니다. 그래도 기초대사량은 높으신 편인가봐요.
일주일에 5일간 30분이상 유산소운동하라고 하더라구요. 글고 근육 만들어주는 운동도 좀 하시구요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 442730 | 파파이스33회 2부 생존학생 출연분 모두 삭제됐네요. 6 | eee | 2014/12/07 | 1,738 |
| 442729 | 프로바이요(동원*푸드) 구입처좀 알려주세요. | 유산균 | 2014/12/07 | 458 |
| 442728 | 고준희 크로스백 어디껀지 아시는분?? (링크 참조) 3 | ryangi.. | 2014/12/07 | 2,068 |
| 442727 | 음대들어가려면 4 | 대 | 2014/12/07 | 1,157 |
| 442726 | 임플란트 시술시 병원에 몇번 1 | 내원횟수 | 2014/12/07 | 990 |
| 442725 | 언더아머,브랜드 옷 어떤가요? 7 | 미국에서 쇼.. | 2014/12/07 | 1,010 |
| 442724 | 삼원 온수 매트 2 | 알려주세요 | 2014/12/07 | 3,795 |
| 442723 | 예쁘다 라는 말에 어떻게 대응하세요? 25 | 질문 | 2014/12/07 | 5,182 |
| 442722 | 1년 미국연수.. 여름이랑 겨울중 언제 출발 좋은가요? 2 | LoveJW.. | 2014/12/07 | 696 |
| 442721 | 미국에 있는 친구와 화상채팅 어떤게 좋을지.. 3 | 음 | 2014/12/07 | 649 |
| 442720 | 가스렌지 불꽃크기가 넘 커요ㅠ 1 | 11 | 2014/12/07 | 841 |
| 442719 | 호주산 갈비를 냉동저장하려면 | 주전자 | 2014/12/07 | 360 |
| 442718 | 학원 안 다니는 중등아이. | 방학. | 2014/12/07 | 744 |
| 442717 | 이빨을 하얗게.. 4 | 엄마 | 2014/12/07 | 2,315 |
| 442716 | 스마트폰에서 입력할때 버튼 제대로 터치 잘 되나요? 1 | 흠. | 2014/12/07 | 364 |
| 442715 | 정말 만수르같은 부자들...얘기. 11 | 1999 | 2014/12/07 | 6,299 |
| 442714 | 파리여행요? 4 | 사랑스러움 | 2014/12/07 | 1,082 |
| 442713 | 가슴좀 키울수 없을까요 9 | 컴플렉스 | 2014/12/07 | 2,043 |
| 442712 | 캐시미어 숄 길이가 얼마나 길어야 충분할까요? 3 | 추운어깨 | 2014/12/07 | 957 |
| 442711 | 강남이나 서초쪽에 뻥튀기 하는곳 아는 회원님 계세요? 5 | 클래라 | 2014/12/07 | 2,077 |
| 442710 | 후드집업 옷은 사이즈를 크게 입어야하나요 1 | 바닐라 | 2014/12/07 | 985 |
| 442709 | 입술 영양제 좋은것좀 5 | 립 | 2014/12/07 | 1,882 |
| 442708 | 친구 모피를 살려고 하는데 26 | 궁금이 | 2014/12/07 | 4,134 |
| 442707 | 남녀의 차이 11 | 브리즈 | 2014/12/07 | 2,538 |
| 442706 | 다리맛사지기 추천 부탁드려요 구입하고 싶어요 2 | 행복 | 2014/12/07 | 1,036 |