자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맞벌이 등 아침에 바쁜 부부는 단백질섭취 어떻게 하시나요?
일어나서 후다닥 챙겨먹고 나가야되는데 단백질 섭취 어떻게 해야될까요?
생선, 육고기, 계란 등 단백질 대부분이
프라이팬에 올려놓고 굽는 시간이 필요한대다가 프라이팬을 매일마다 두어개 설거지하는것도 무겁고 일이더라구요ㅠㅜ
아직 둘다 초보라 미흡하네요
바쁠때 단백질을 어떻게 섭취하시는지
더불어 단백질 굽고난 프라이팬은 매일 어떻게 설거지하는지도 궁금해요
어떤식으로 체계가 잡혀야할까요?
1. 저는
'14.11.21 9:32 AM (175.121.xxx.98)팬 안씻어요
계란 했으면 뜨거울때 휴지로 닦고
생선 했으면 물부어서 여러번 헹군후
휴지로 닦고
냄새가 신경쓰이면
물살짝, 식초 살짝해서 휴지로 닦구요
고기 요리했을때도 마찬가지구요.
팬은 코팅팬으로 해서 한 6개월 정도 쓰고 버려요. 코팅 벗겨지니까
무쇠팬으로 했을때는 몇번 휴지로 닦다가
기름때 생기면 철수세미로 박박씻고요.
스텐팬은...쓰기 힘들어서 거의 냄비대용으로 쓰고 있네요.2. ..
'14.11.21 9:34 AM (112.149.xxx.183)음. 아침부터 고기 먹긴 전 좀 거하던데; 그냥 매일 아침 계란 먹고 아이도 먹이고 하는데 젤로 간단하잖아요?; 프라이건 기타등등 진짜 젤로 간단, 뚝딱에 시간도 아주 금방이고. 식구2-3이면 프라이팬 하나면 될거고. 계란, 간단 고기 로스 정도야 후라이팬 쓰고 키친타올 닦는 정도죠.
3. 팬은
'14.11.21 9:34 AM (211.114.xxx.82)세제넣고 끓여서 닦으면 쉽게 닦여요.
4. 단백질
'14.11.21 9:35 AM (211.198.xxx.67) - 삭제된댓글닭가슴살 그 전날 삶아두었다가
토마토와 기타 여러가지 채소, 과일과 함께 갈아서 마십니다.5. ...
'14.11.21 9:38 AM (115.126.xxx.100)두부는 거한 느낌이 안들어서 별로일까요?
아침에 한모씩 데워서 드시면 속도 편하고 단백질 섭취도 되고 좋을거 같은데요
아니면 불고기 재워놓고 아침에 뚝배기에 국물 좀 많이 잡아서 불고기 뚝배기 해서 드셔도 좋구요
전 아이들 아침에 이렇게 한뚝배기씩 먹여서 보내요6. ...
'14.11.21 9:41 AM (175.197.xxx.129)일인용 전자렌지용 계란찜기 이용
7. ᆢ
'14.11.21 10:08 AM (124.80.xxx.38)삶은계란이요
계란삶는 기계도 팔던데요8. 글쎄요
'14.11.21 10:21 AM (164.124.xxx.147)저는 손에 익어서 그런가 프라이팬 이용해서 하는게 손쉽던데요.
계란 요리 한건 접시에 옮겨 담고 바로 싱크대에서 물에 한번 헹궈서 키친타올로 닦아 놔요.
고기 같은거 구우면 싱크대에서 물 좀 부어서 가스렌지위에 뒀다가(불 켜는게 아니고 싱크대 너저분해지는게 싫어서요 ㅎ) 나중에 설겆이 할 때 같이 씻구요.
아, 저는 성질이 급해서 무쇠팬, 스텐팬 시도했다가 다 실패하고 그냥 코팅팬 써요.
원글님 요리시간 길고 설겆이 힘들다 하시는게 혹시 스텐팬이나 무쇠팬 사용하셔서 그런거 아닌가요?9. 낫또.랑
'14.11.21 10:31 AM (211.219.xxx.159)낫또. 연두부 1회분 포장 나와요.소스도 있고요
보만에서 나오는 계란찜기 이용 10분이면되고요
후라이팬에 종이호일깔면 바닥 안닦아도 되요~~10. ㅡㅡ
'14.11.21 10:45 AM (1.126.xxx.248)저흰 저녁, 주말에 고기 먹고, 아침 점심은 채소, 과일 생으로 먹어요
부족하다 싶은 삶은 계란 가지고 출근해요
다 큰 성인이니 그리 단백질이 많이 필요하진 않을 거고..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
442579 | 이번박근혜사태...노인분들은 어떻게 생각하나요?? 5 | ㅇㅇ | 2014/12/06 | 2,086 |
442578 | LG화장품 방판하시는 분 계실까요 2 | 방판 | 2014/12/06 | 1,589 |
442577 | kt 별 많이 있는사람 포인트마켓에서 사용하세요 7 | 겨울 | 2014/12/06 | 1,533 |
442576 | 첫김장 너무 맛나게됐어요 9 | 푸하하하 | 2014/12/06 | 2,576 |
442575 | 몇일 전에 춥다고 글올린 사람인데요 9 | 추워 | 2014/12/06 | 2,217 |
442574 | 배송대행은 어떻게 돈을버나요? 4 | baraem.. | 2014/12/06 | 1,785 |
442573 | 정시컨설팅 추천 1 | 수험생 엄마.. | 2014/12/06 | 1,676 |
442572 | 사랑이 너무 힘들어요 6 | 애정 | 2014/12/06 | 2,154 |
442571 | 내일시어머니 생신인데 남편만 보내는건 좀 아니죠? 16 | 홍양 | 2014/12/06 | 3,185 |
442570 | 몽클레어 이쁘네요 7 | , . . .. | 2014/12/06 | 4,697 |
442569 | 세월호 진상조사위원회 특별위원 선출 4 | 416TV | 2014/12/06 | 434 |
442568 | 내게도 우렁각시가 있었으면. . . | 상상 | 2014/12/06 | 481 |
442567 | 살롱드 뮤사이?가보신분계세요? 2 | bab | 2014/12/06 | 1,782 |
442566 | 경희대 경영과 서강대 사회학과요 12 | 저도요 | 2014/12/06 | 3,907 |
442565 | 정말 대출받아 외제차 사고, 명품가방 사고 이러는 사람들이 많은.. 11 | 555 | 2014/12/06 | 6,641 |
442564 | 우결 김소은 송재림 재미있네요 1 | ... | 2014/12/06 | 1,291 |
442563 | 신동욱 총재 "영남대 '박정희대학교'로 개명하자&quo.. 10 | zzz | 2014/12/06 | 1,949 |
442562 | 연근 다이어트 어떨까요..? 4 | 연근 | 2014/12/06 | 2,763 |
442561 | 평생 여드름 달고살았어요 2 | ... | 2014/12/06 | 2,530 |
442560 | 박지만 폭탄발언 "피보다 더 진한 물이 있다".. 7 | 물? | 2014/12/06 | 4,889 |
442559 | 영재아 부모님들은 어떤점이 힘든가요 2 | ㅁㄴㅇ | 2014/12/06 | 1,884 |
442558 | 엉엉 울수있는 영화 추천 부탁드려요. 38 | 영화 | 2014/12/06 | 3,321 |
442557 | 팥물~궁금. 4 | ㅡㅡ | 2014/12/06 | 1,902 |
442556 | 일대일로 정시컨설팅 받으려하는데요~~ | 정시지원 | 2014/12/06 | 838 |
442555 | 민간술찰대 어떻게 만들 수 있을까요? 5 | 민방 구성 | 2014/12/06 | 280 |