스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 439329 |
김치 담글때, 배추에 물 완전히 안빼도 되는듯.. 5 |
물기 |
2014/11/21 |
2,351 |
| 439328 |
제 과도가 없어졌어요. 8 |
과도 |
2014/11/21 |
1,684 |
| 439327 |
층간소음 때문에 고통받던 아랫층이 25 |
흠흠 |
2014/11/21 |
7,579 |
| 439326 |
마법천자문 과학원정대 란 책은 한자도 나오는건가요? 5 |
도서정가제 |
2014/11/21 |
798 |
| 439325 |
외국에선 다른 계층 사람이 섞일일이 영원히 없어요 7 |
귀천도 |
2014/11/21 |
3,160 |
| 439324 |
도서정가제.... 책값 많이 올랐네요. 21 |
.... |
2014/11/21 |
4,799 |
| 439323 |
서울에 새아파트인데도 녹지조성 잘되어있는 아파트 있나요? 7 |
녹지 |
2014/11/21 |
1,864 |
| 439322 |
'해고 한파' 엄습…생계 막막한 아파트 경비원들 1 |
세우실 |
2014/11/21 |
1,251 |
| 439321 |
프락셀 하시고 시간 좀 지나신분들 .. 6 |
피부 |
2014/11/21 |
4,856 |
| 439320 |
맞벌이 등 아침에 바쁜 부부는 단백질섭취 어떻게 하시나요? 9 |
treeno.. |
2014/11/21 |
2,922 |
| 439319 |
뉴스프로의 진실보도 앞에 깊어가는 박근혜의 고민 |
light7.. |
2014/11/21 |
3,383 |
| 439318 |
스타벅스 바리스타... 3 |
서시 |
2014/11/21 |
2,447 |
| 439317 |
사람은 끼리 끼리 만난다고 느낄 때가 13 |
있어요 |
2014/11/21 |
6,092 |
| 439316 |
우리 딸들에게 권하고 픈 직업에 대해 얘기 나눠요 22 |
추천해 주세.. |
2014/11/21 |
8,172 |
| 439315 |
빚 못갚고 나이먹는 50대.10년뒤 폭탄 터진다. |
.... |
2014/11/21 |
2,319 |
| 439314 |
몸에 빨간점? 6 |
.. |
2014/11/21 |
5,676 |
| 439313 |
태어나서 첨 만들어본 깍두기 2 |
으힛 |
2014/11/21 |
1,265 |
| 439312 |
회사가 세금 안내려고 문 닫고 명의만 다른 사람으로 새로 여는 .. 2 |
탈세?? |
2014/11/21 |
1,272 |
| 439311 |
이니스프리 리페어9라인 40대쓰기엔 어떤가요?? 1 |
.. |
2014/11/21 |
2,516 |
| 439310 |
압구정 백야..ㅋ 10 |
어제 |
2014/11/21 |
4,079 |
| 439309 |
미국동부 사는 분에게 선물 뭐가 좋을까요? 3 |
푸른 |
2014/11/21 |
1,003 |
| 439308 |
7개월전 고양이 입양해서 키우는데...이제 이 고양이한테 집착을.. 14 |
고양이2 |
2014/11/21 |
2,595 |
| 439307 |
이께야 일본해 표기껀. |
..... |
2014/11/21 |
883 |
| 439306 |
사진 잘 나오는 스마트폰 4 |
아이린 |
2014/11/21 |
2,036 |
| 439305 |
어제 식당에서 괜히 열받은 두 남자의 대화... 3 |
흠 |
2014/11/21 |
2,294 |
