스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 439145 |
개업의사남편 직장에 들어앉은 와이프들 48 |
.. |
2014/11/20 |
25,207 |
| 439144 |
요가학원 다니는데 이것도 사기의 일종일까요? 4 |
요가 |
2014/11/20 |
2,669 |
| 439143 |
소소한데에서 육아고단을 위로받네요 2 |
wisdom.. |
2014/11/20 |
1,004 |
| 439142 |
돌잔치 6 |
ᆢ |
2014/11/20 |
1,229 |
| 439141 |
며칠전에 책추천글 좀 찾아주세요 여러글로 검색해도 3 |
안되네요 |
2014/11/20 |
2,579 |
| 439140 |
국제전화 받으면 받는사람이 요금 내는건가요? 3 |
*** |
2014/11/20 |
39,538 |
| 439139 |
항상 배에 가스가 차요 1 |
장건강 |
2014/11/20 |
2,037 |
| 439138 |
목동 센트럴프라지 고등 국어학원 추천 부탁드려요 1 |
.. |
2014/11/20 |
1,646 |
| 439137 |
언론계"40년전중정의패악질을되살리려해" |
샬랄라 |
2014/11/20 |
805 |
| 439136 |
시험에 붙고 나니까 드는 생각이 3 |
시험에 |
2014/11/20 |
2,718 |
| 439135 |
김장배추 절일때 켜켜히 소금 안넣고 6 |
... |
2014/11/20 |
3,080 |
| 439134 |
이런 여자 사치와 과시에 너무 찌든 것 같지 않나요? |
... |
2014/11/20 |
2,395 |
| 439133 |
블러거의 난..궁금점... 6 |
,,, |
2014/11/20 |
10,432 |
| 439132 |
앗시리즈 수학마왕 아이세움 명작 5 |
알려주세요 |
2014/11/20 |
1,164 |
| 439131 |
신해철님 다시 살아올 수 없나요....ㅜㅜ 12 |
ㅠㅠ |
2014/11/20 |
2,123 |
| 439130 |
영화 멋진 하루, 하정우 8 |
... |
2014/11/20 |
2,138 |
| 439129 |
돈은 많은데 속 썩이는 남자 10 |
미니 |
2014/11/20 |
2,525 |
| 439128 |
참여연대 민변 , 충격적인 기자회견 7 |
참맛 |
2014/11/20 |
2,773 |
| 439127 |
저도 골드미스들에게 결혼 권하고 싶지 않아요. 96 |
육아란 |
2014/11/20 |
17,375 |
| 439126 |
고등 국어 내신 인강은 어디가 좋은가요? 비상출판사 |
.. |
2014/11/20 |
2,071 |
| 439125 |
부평에서~부천역까지..예식장 추천부탁드려요^^ 9 |
히 |
2014/11/20 |
1,338 |
| 439124 |
하는 짓들이 개 ㅆㄹㄱ 와 다음없네 1 |
264 |
2014/11/20 |
2,508 |
| 439123 |
오리털파카나 덕다운 땀냄새는 어떻게 빼나요? 5 |
... |
2014/11/20 |
4,653 |
| 439122 |
친정은 내편이 아니라 적 같아요 |
ㅇㅇ |
2014/11/20 |
1,384 |
| 439121 |
빌 코스비 성폭행혐의! |
어처구니 |
2014/11/20 |
1,483 |
