스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 438852 |
시댁행사랑 남편친구 돌잔치 있는데 옷 살 쇼핑몰이나 오프라인 샵.. 5 |
흘러간세월 |
2014/11/20 |
1,246 |
| 438851 |
나이 많은 여자상사의 남편을 지칭할때 7 |
지칭 |
2014/11/20 |
5,968 |
| 438850 |
아이 데리고 무단횡단 하는 여자(영상링크) 9 |
ㅋㅌㅊㅍ |
2014/11/20 |
1,319 |
| 438849 |
면도기 어떤 것 사용들 하시는지 알려주세요. ^^ 3 |
Moose |
2014/11/20 |
1,401 |
| 438848 |
신세계 & 꿀팁 공유해요~ 4 |
꿀팁 |
2014/11/20 |
2,878 |
| 438847 |
강순의씨의 첬째와 세째며느리는 행동이 닮아보여요 15 |
김치달인 |
2014/11/20 |
9,822 |
| 438846 |
남편이나 남친이 정말 못생긴경우 계세요. 26 |
ㅇㅇ |
2014/11/20 |
9,134 |
| 438845 |
사랑에 빠져서 정신 못차리겟어요 16 |
사랑해 |
2014/11/20 |
4,139 |
| 438844 |
h 여사가 오늘 6시까지 반박글 올린답니다 (냉무) 10 |
대다나다 |
2014/11/20 |
8,315 |
| 438843 |
대장내시경 알약주는 병원좀 알려주세요 (구로동 목동) 2 |
내시경 |
2014/11/20 |
1,853 |
| 438842 |
리액션만 잘해도 노처녀는 면하는듯..싶어요 ^^; 14 |
... |
2014/11/20 |
7,312 |
| 438841 |
중소기업에서 만드는 티비 써 보신분 어떤가요? 2 |
고민 |
2014/11/20 |
708 |
| 438840 |
김진혁PD가 해철님 노래 엮어서 만든 미니다큐 보세요 5 |
그가 그립다.. |
2014/11/20 |
1,160 |
| 438839 |
서울역에서 광화문가는 버스요.. 1 |
자정 |
2014/11/20 |
1,842 |
| 438838 |
두피진정 샴푸..추천 부탁합니다 ..고민.. 9 |
bab |
2014/11/20 |
2,516 |
| 438837 |
셜록홈즈 전집 어느 출판사 책이 좋나요? 5 |
계륵 |
2014/11/20 |
1,114 |
| 438836 |
과자좋아하세요? 과자가 안팔아서 못사먹긴 또 처음이네요.. 19 |
aoepou.. |
2014/11/20 |
3,050 |
| 438835 |
나이를 너무 의식하고 신경쓰는 지인.. 3 |
나이 |
2014/11/20 |
1,137 |
| 438834 |
아이가 중국여행가는데 얼마정도 줘야 할까요? 6 |
감사 |
2014/11/20 |
1,167 |
| 438833 |
이런경우 어떻게 해야 할까요? 3 |
한숨만 |
2014/11/20 |
565 |
| 438832 |
직장을 옮겨야 하는데 어느지역이 좋을까요? |
흐음 |
2014/11/20 |
488 |
| 438831 |
단독실비 vs 실비특약.. 3 |
올리브 |
2014/11/20 |
1,339 |
| 438830 |
스키장 처음 가요 비용 얼마 생각해야 할까요? 3 |
... |
2014/11/20 |
1,662 |
| 438829 |
꿈해몽좀해주세요 1 |
쿰해몽 |
2014/11/20 |
767 |
| 438828 |
10만원대 우량주 좀 알려주세요... 2 |
현대중공업같.. |
2014/11/20 |
1,366 |
