스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 439225 |
코스트코 상봉 어그 슬리퍼 요즘 있나요? |
ㅇㅇㅇ |
2014/11/20 |
874 |
| 439224 |
고춧가루 1근이 도대체 몇g인가요? 8 |
궁금 |
2014/11/20 |
11,291 |
| 439223 |
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요 6 |
비만인 |
2014/11/20 |
2,604 |
| 439222 |
예비중등맘 이예요. 4 |
... |
2014/11/20 |
1,372 |
| 439221 |
입시를 대하는 방법 1 |
입시를 대하.. |
2014/11/20 |
1,119 |
| 439220 |
남편 자상한건지? 이상함 6 |
작은것만 |
2014/11/20 |
2,413 |
| 439219 |
운전못하는 남자 12 |
,... |
2014/11/20 |
7,015 |
| 439218 |
소설 아리랑이나 한강 초5가 읽어도 되는건가요? 8 |
텅빈기억 |
2014/11/20 |
1,217 |
| 439217 |
달걀, 우유, 닭고기 말고는 단백질 없을까요. 8 |
--- |
2014/11/20 |
2,560 |
| 439216 |
지하철에서 다리 꼬고 앉는 사람 16 |
빛ㄹㄹ |
2014/11/20 |
2,827 |
| 439215 |
부추즙 안맵게 마시려면 2 |
;;;;;;.. |
2014/11/20 |
1,234 |
| 439214 |
멀티 쿠션 화장품은 겨울에는 쓰는거 아닌가요? 3 |
0 |
2014/11/20 |
1,747 |
| 439213 |
6학년 사회에서 세링게티국립공원은 인문환경과 자연환경 중 어디에.. 4 |
6학년맘 |
2014/11/20 |
1,433 |
| 439212 |
피아노 선생님이 자주 바뀌어서 고민인데요..조언부탁드려요 3 |
피아노 |
2014/11/20 |
1,177 |
| 439211 |
남편 김장 시키는 방법?? 16 |
지글지글 |
2014/11/20 |
1,818 |
| 439210 |
넘어져서 물리치료받는중인데오 1 |
치료중 |
2014/11/20 |
1,018 |
| 439209 |
어제 님과함께 박준금이 입은 파란털 야상...어디제품일까요? 2 |
야상 |
2014/11/20 |
3,854 |
| 439208 |
열등감이 심한 저.....자신감이 점점 없어져요 3 |
아자 |
2014/11/20 |
2,036 |
| 439207 |
11월 20일, 퇴근 전에 남은 기사 몇 개 남기고 갑니다. 1 |
세우실 |
2014/11/20 |
2,397 |
| 439206 |
남편의 의심때문에 싸우다 결국 손가락인대파열... 19 |
peace |
2014/11/20 |
5,041 |
| 439205 |
북한에 있다는 동양 최대 규모의 마식령 스키장 전모 |
NK투데이 |
2014/11/20 |
874 |
| 439204 |
술많이 안마시겠다고 약속한 남편이 절제못해 주말 내내 술병으로 .. 10 |
남편을 |
2014/11/20 |
1,916 |
| 439203 |
맹장이면 걷지도 못하나요? 8 |
맹장 |
2014/11/20 |
2,176 |
| 439202 |
김현진 (에세이스트)과 송기역 (르포작가) 논픽션 책 팟캐스트 |
크롬이한 |
2014/11/20 |
911 |
| 439201 |
빨래건조대에 손가락을 베었어요 5 |
에휴 |
2014/11/20 |
1,191 |
