스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
442041 |
관피아 방지법이 '직업 선택의 자유' 침해인가? 1 |
김영란법 |
2014/12/05 |
668 |
442040 |
안방 화장실에서 큰 소음이 났는데요 3 |
ㅁㅁ |
2014/12/05 |
1,979 |
442039 |
출산하러 갑니다 .. 22 |
흑흑 |
2014/12/05 |
1,786 |
442038 |
누구든지 대선출마 공약으로 한 번 검토해 보십시오!(정치픽션) |
꺾은붓 |
2014/12/05 |
465 |
442037 |
켈로그 콘푸로스트 먹어도 될까요...;; 2 |
ㅇㅈ |
2014/12/05 |
939 |
442036 |
초5학년 사회 다들 잘해요? 19 |
나무안녕 |
2014/12/05 |
2,338 |
442035 |
왼쪽 옆구리 허리 들어간 곳, 속으로 아파요. 7 |
통증 |
2014/12/05 |
2,226 |
442034 |
부침가루랑 밀가루랑 차이가 뭔가요? 6 |
gg |
2014/12/05 |
23,222 |
442033 |
제가 생각하는 2015년 최대 대박 55 |
bradKn.. |
2014/12/05 |
17,041 |
442032 |
미용실에서 퍼머했는데 아줌마 파마가 된 경우요. 6 |
헐 |
2014/12/05 |
2,354 |
442031 |
전세끼고 집살때 가격 깎을수있나요? 8 |
집구입 |
2014/12/05 |
1,657 |
442030 |
어디가 안 좋은 걸까요? 4 |
속상해요 |
2014/12/05 |
784 |
442029 |
마취도 안하고 두바늘 꼬맸어요. ㅠ•ㅠ 5 |
11월 |
2014/12/05 |
4,932 |
442028 |
36 인치 가슴둘레 더블 d컵 7 |
You |
2014/12/05 |
6,047 |
442027 |
언어치료 보험 되나요? 7 |
병원진료 |
2014/12/05 |
2,922 |
442026 |
삼성 이재용 - 기독교인들만 답변해주세요. 12 |
의문 |
2014/12/05 |
2,636 |
442025 |
엄마 노랫소리에 우는 아이...^^ 1 |
우는아이 |
2014/12/05 |
695 |
442024 |
크리스마스 홍콩 5 |
kys |
2014/12/05 |
1,323 |
442023 |
서강대에서 이런 일이 있었더네요,, 3 |
고구려 |
2014/12/05 |
2,862 |
442022 |
남의 딸 시집 잘갔다며 계속 얘기하는 어머니 언사 (글은 펑합니.. 13 |
살림돋보기 |
2014/12/05 |
3,623 |
442021 |
인터넷 옷 쇼핑몰을 보다가. 2 |
음 |
2014/12/05 |
1,522 |
442020 |
천주교신자님들 혼배성사때 증인이요~ 3 |
냉담중..ㅜ.. |
2014/12/05 |
2,934 |
442019 |
아이허브에서 살만한 베이킹재료 좀 추천해주세요~ 5 |
음표 |
2014/12/05 |
1,069 |
442018 |
여학생이라면 이화여대 진학도 생각보다 꽤 괜찮습니다.. 23 |
진학 |
2014/12/05 |
4,304 |
442017 |
82탐정] 불한증막 이름좀 찾아주세요 답답해미침 ㅠ 4 |
카르마 |
2014/12/05 |
1,210 |