스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
447900 |
[조언절실]캐나다로 우편물(소량) 저렴하게 부치는 법 좀 알려주.. 1 |
82온니들~.. |
2014/12/21 |
611 |
447899 |
구들장 온수매트 쓰는 분 알려주세요 1 |
^^ |
2014/12/21 |
1,954 |
447898 |
밀대 물걸레 추천해주세요 5 |
ll |
2014/12/21 |
2,267 |
447897 |
한의원부탁드려요 |
^^ |
2014/12/21 |
507 |
447896 |
성대리가 멋있어 보이는건 저뿐인가요? 7 |
ㅡ,ㅡ |
2014/12/21 |
3,320 |
447895 |
당최 어떡해야 부지런해질까요? 1 |
홍두아가씨 |
2014/12/21 |
1,083 |
447894 |
새끼 버리고 갔던 길냥이 맘이 또 새끼를 낳아서 데리고 왔어요... 20 |
전전긍긍 |
2014/12/21 |
3,262 |
447893 |
40초 저도 결혼이란걸 할수 있을까요... 12 |
내인생봄날 |
2014/12/21 |
4,095 |
447892 |
조카들크리스마스선물.생일선물 다하세요?? |
..... |
2014/12/21 |
643 |
447891 |
박근혜가 잘한게 혹시 (하나라도) 있나요? 33 |
ㅁㅁ |
2014/12/21 |
2,423 |
447890 |
밍크모자..니팅 or 통밍크 6 |
내일 |
2014/12/21 |
3,392 |
447889 |
요즘 파김치 담그면 맛있나요? 4 |
모모 |
2014/12/21 |
1,472 |
447888 |
돌 지난 여아에게 선물할 친환경 장난감 없을까요? 4 |
..... |
2014/12/21 |
574 |
447887 |
롱샴 라지숄더 보라색 어떤가요?? 5 |
롱샴 |
2014/12/21 |
2,131 |
447886 |
안산 초지역 사망사고, 60녀 女 스스로 선로로 내려가 누워.... 8 |
자살 |
2014/12/21 |
4,175 |
447885 |
40대 남자들 1박2일 좋아하나요? 7 |
콩 |
2014/12/21 |
1,521 |
447884 |
하루종일 집에 애들이랑 있으면안답답한가요?? 14 |
몰라 |
2014/12/21 |
3,630 |
447883 |
대법관 얼굴- 통진당 해체 |
로오라 |
2014/12/21 |
567 |
447882 |
인하대학교 |
인하대학교 |
2014/12/21 |
1,046 |
447881 |
침을 맞아도 효과없는데 한약 먹으면 어떨까요?? 5 |
한약 |
2014/12/21 |
839 |
447880 |
중국 청도 패키지로 다녀오신분 계세요~? 8 |
칭다오 |
2014/12/21 |
3,508 |
447879 |
요새 왜 이렇게 빚더미에 앉은 사람이 많죠? |
취준생 |
2014/12/21 |
1,592 |
447878 |
남자들 대쉬 물밀듯이 받는 법 18 |
ㅇㅇㅇ |
2014/12/21 |
8,705 |
447877 |
남편의 행동..어떻게 말해야할지 정리가 안되네요. 4 |
... |
2014/12/21 |
1,195 |
447876 |
미생원작 을 제대로 보고나면 느끼게 될 감정 4 |
... |
2014/12/21 |
1,799 |