40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 초반인데 몸의 유연성 좋아지는 방법 있을까요?
유연성 조회수 : 2,340
작성일 : 2014-11-18 18:20:41
IP : 121.167.xxx.237
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 무리하게
'14.11.18 6:30 PM (89.79.xxx.208)다리찢다가 근육 파열 생겨요... 그런건 어릴 때 안했으면 안된다고 봐야한답디다. 유연성은 타고난게 크다고 합니다. 스트레칭으로 어느정도는 좀 나아지겠지만 절대 무리해서 당기지 마세요.
2. 네.
'14.11.18 6:48 PM (121.167.xxx.237)역시 타고나는 거군요..흐흐흑...처음으로 오래 할수 있는 운동이라 생각이 드는데,,,다른 걸로 바꿔야 할까봐요..운동은 정말 지루하고그나마 음악에 맞춰하는 무용이맞는데,,,무용은 다 유연성이 필요하더라구요..ㅠ ㅠ
3. 블레이크
'14.11.18 7:55 PM (112.154.xxx.180)꾸준히 스트레칭 하시면 많이 좋아져요. 타고난 게 큰 거 같긴 하구요.
저는 요가 처음 하는 날 모든 동작이 다 되더라구요. 저도 놀라고 선생님도 놀라고...ㅋㅋㅋ
무리하지 않는 선에서 매일매일 하다 보니 더 유연해졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 442927 | 내가 본 비행기 진상승객~!!! 3 | 레드블루 | 2014/12/08 | 2,813 |
| 442926 | 애교 강요하는 시부모님 싫어지네요. 14 | 00 | 2014/12/08 | 4,173 |
| 442925 | 아들이 후두염인 것 같은데 말이죠... 5 | 세우실 | 2014/12/08 | 814 |
| 442924 | 아이허브 탄수화물차단제 통관금지 됐어요??ㅠㅠ 3 | 아이허브 | 2014/12/08 | 3,085 |
| 442923 | "구시한 밥냄새" 감각적인 표현 좀 찾아 주세.. 5 | 흠 스멜~ | 2014/12/08 | 627 |
| 442922 | 사우나에서 만난 싸이코 21 | 열 받아 | 2014/12/08 | 4,560 |
| 442921 | 제 집 앞에 둔 옆집 자전거, 이해하고 넘어가야 할까요? 14 | 새로입주 | 2014/12/08 | 4,359 |
| 442920 | 또지각 7 | ㅜㅜ | 2014/12/08 | 941 |
| 442919 | 대한항공 조부사장 사태보니 60 | 뱃.. | 2014/12/08 | 20,908 |
| 442918 | 친절과 오지랖이 구분이 안돼요. 6 | 친절과 오지.. | 2014/12/08 | 1,709 |
| 442917 | 말 함부로 하는 사람 어떻게 되받아줄까요? 15 | 입조심 | 2014/12/08 | 4,310 |
| 442916 | 해외에서 아이폰 사오면 어떤가요? 7 | 마누 | 2014/12/08 | 1,456 |
| 442915 | 2014년 12월 8일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/12/08 | 445 |
| 442914 | 물건 한개에만 | 직구 고수님.. | 2014/12/08 | 357 |
| 442913 | 가톨릭 질문 드릴께요 4 | ;;;;;;.. | 2014/12/08 | 664 |
| 442912 | 싱글 노츠자들 모여 보아요(DKNYway 다음카페) 8 | 물수제비 | 2014/12/08 | 1,117 |
| 442911 | 직구 잘 하시는 분들! 3 | 사고싶다 | 2014/12/08 | 1,261 |
| 442910 | 경리업무를보려면 머가필요할까요? 2 | ㄱㄹ | 2014/12/08 | 1,293 |
| 442909 | 대구- 인천 당일치기 왕복 가능할까요..?? 2 | 레드블루 | 2014/12/08 | 785 |
| 442908 | 한국사검정능력시험.. 초급5급 통과할수? | 초등2 | 2014/12/08 | 603 |
| 442907 | 도와주세요.감기약먹고 밤새하나도못잤어요. 1 | 콩 | 2014/12/08 | 788 |
| 442906 | 축의금 글과 댓글로 거지/비거지 구분이 되네요 33 | 몰염치인간들.. | 2014/12/08 | 4,021 |
| 442905 | 대학입시 여자 문과생이 갈수있는 좋은과는 어디에요?? 3 | 레드블루 | 2014/12/08 | 2,180 |
| 442904 | 소개팅 파스타가 낫나요? 스파게티가 낫나요? 23 | 뭘로 | 2014/12/08 | 6,403 |
| 442903 | 한따까리 했겠다가 무슨 뜻이예요 14 | 다시 질문 | 2014/12/08 | 10,781 |