40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
다리찢다가 근육 파열 생겨요... 그런건 어릴 때 안했으면 안된다고 봐야한답디다. 유연성은 타고난게 크다고 합니다. 스트레칭으로 어느정도는 좀 나아지겠지만 절대 무리해서 당기지 마세요.
역시 타고나는 거군요..흐흐흑...처음으로 오래 할수 있는 운동이라 생각이 드는데,,,다른 걸로 바꿔야 할까봐요..운동은 정말 지루하고그나마 음악에 맞춰하는 무용이맞는데,,,무용은 다 유연성이 필요하더라구요..ㅠ ㅠ
꾸준히 스트레칭 하시면 많이 좋아져요. 타고난 게 큰 거 같긴 하구요.
저는 요가 처음 하는 날 모든 동작이 다 되더라구요. 저도 놀라고 선생님도 놀라고...ㅋㅋㅋ
무리하지 않는 선에서 매일매일 하다 보니 더 유연해졌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
440612 | 알로앤루 라는 아동브랜드 어떤가요? 9 | ... | 2014/12/01 | 1,648 |
440611 | 저 살림 정리하고 가구 배치 다시 하는 거 시작했어요. 3 | .... | 2014/12/01 | 2,009 |
440610 | 중학교 내신 영어공부법에 대해 남편과 의견충돌 9 | 오늘하루 | 2014/12/01 | 1,862 |
440609 | K팝스타 '엄마로 산다는 것은' 2 | 마이셀프 | 2014/12/01 | 1,866 |
440608 | 남은 한 달 1 | 건너 마을 .. | 2014/12/01 | 682 |
440607 | 올케얘기 50 | .... | 2014/11/30 | 14,545 |
440606 | 김장 얘기가 꽃 피는 김에 이번 제 김장 3 | 판 | 2014/11/30 | 1,190 |
440605 | 제가 느끼는 82쿡... 5 | 음 | 2014/11/30 | 1,028 |
440604 | 김장용 김치에는 양파 넣는게 아닌가요?;; 19 | 김치 | 2014/11/30 | 4,383 |
440603 | 간단한 국어 문법질문.. 4 | gajum | 2014/11/30 | 500 |
440602 | 대학원 서류전형에서 성적반영 4 | 자야하는데 | 2014/11/30 | 1,046 |
440601 | 애견들 하루 세끼먹나요? 10 | 니가사람이가.. | 2014/11/30 | 1,369 |
440600 | 입원중인데 전설의 마녀가 힐링이 되네요 14 | 마녀 | 2014/11/30 | 3,832 |
440599 | 호텔 결혼식 식대 얼마정도 하나요? 3 | .. | 2014/11/30 | 4,559 |
440598 | 구글 위치기록 잘 아시는 분? | ..... | 2014/11/30 | 511 |
440597 | 10개월 정도 2000만원 대출하려고 하는데요. 2 | 샤샤 | 2014/11/30 | 790 |
440596 | 아픈 길냥이가 며칠째 안보여요~ 5 | 순백 | 2014/11/30 | 563 |
440595 | 내가 느끼는 82쿡 31 | 그냥 | 2014/11/30 | 2,592 |
440594 | 제가 먹고 싶은 케잌인지 빵인지 찾아주세요 10 | 케잌 | 2014/11/30 | 1,987 |
440593 | 결혼문제.. 11 | ... | 2014/11/30 | 2,448 |
440592 | 혹시 약사님이나 소아과의사선생님 계시면 궁금한점이 있어서요. 3 | ... | 2014/11/30 | 738 |
440591 | 정윤회 게이트 문서 4 | 심마니 | 2014/11/30 | 2,670 |
440590 | 장사하고 싶어요 +ㅁ+ 5 | 꿈! | 2014/11/30 | 2,032 |
440589 | 저희동네 길냥이 스티로폼집 만들었는데 8 | 22222 | 2014/11/30 | 1,173 |
440588 | 얼굴에 하는 바람막는 용도 마스크..어떤게 좋을까요? | ... | 2014/11/30 | 364 |