피티는 돈이 없어서 못받구요.
언젠가 부자가 되면 받는걸로.
혼자서 걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.
코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데
순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;
고맙습니다.
피티는 돈이 없어서 못받구요.
언젠가 부자가 되면 받는걸로.
혼자서 걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.
코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데
순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;
고맙습니다.
국민체조만 한번 해도
요게 5분짜리....
국민체조 앱 다운 받구요...
전 한달에 두세번 하는거 같네요 ㅋㅋ
이것만 매일해도 대단한 사람일듯
낸시의 홈짐 추천해드려요!!!
저 이거하고 정말 살 많이 빠지고 몸 탄탄해지고 엉덩이 봉긋해졌어오! 강츄!!
이소라 다이어트..이거 근육운동이니까 걷기랑 병행하시면 괜찮을듯. 은근 힘들어요.
그리고 그 날씬한 이소라도 이거 하면서 3킬로 빠졌다던데, 전 안빠지더군요.ㅠㅠ
그래도 근육은 늘려줄거 같아요.
낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
종류가 많더라구요
질리안 마이클스 한달프로그램 있어요.
하루에 30분짜리.
운동 저장합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
436087 | 옷을 사도 사도 모자라요 12 | ... | 2014/11/17 | 4,451 |
436086 | 알려주세요 | *** | 2014/11/17 | 273 |
436085 | 사립고와 공립고 교육비가 같나요? 5 | 고등 | 2014/11/17 | 2,955 |
436084 | 김어준 주진우기자는 뭘 잘못했나요?? 4 | ㄴㄴ | 2014/11/17 | 1,408 |
436083 | 한살림 불고기 양념 써보신분 계세요? 3 | 2014/11/17 | 1,896 | |
436082 | 사업자등록증의 주소를 사서함 주소로 할수 있나요? 2 | dd | 2014/11/17 | 1,342 |
436081 | 유기농김치가 빨리 익나요 1 | 초보 | 2014/11/17 | 690 |
436080 | 친구 출산선물 2 | .. | 2014/11/17 | 808 |
436079 | 개를 키우고싶기는 한데 28 | 강아지 | 2014/11/17 | 2,077 |
436078 | 오물통에 빠진 기분이에요 1 | 팡이소 | 2014/11/17 | 937 |
436077 | 생선값이 뛴다…새우·연어 가격 상승 불가피 | 세우실 | 2014/11/17 | 724 |
436076 | 육아 프로요...삼둥이 등등 7 | 육아 | 2014/11/17 | 2,696 |
436075 | 5살 '알바' 성추행 음식점 사장..2심서 집유로 감형 3 | 샬랄라 | 2014/11/17 | 1,422 |
436074 | 젊을 때, 40대 되서 이정도 젊음과 건강 유지할 거 예상하셨.. 7 | ........ | 2014/11/17 | 1,775 |
436073 | 고무장갑 도둑! 7 | 꿈꾸는 별 | 2014/11/17 | 1,703 |
436072 | 주말 오후에 7세 11세들 뭐하며 노나요? 4 | 직장맘 | 2014/11/17 | 804 |
436071 | 기모내의랑 밍크털내의, 어떤게 더 따듯할까요? 3 | ,,, | 2014/11/17 | 1,347 |
436070 | 사진찍는걸로 남편이랑 싸웠어요 9 | 여행가서 | 2014/11/17 | 2,697 |
436069 | 집에 도우미 와계셔서 밖에서 빈둥거려요 11 | 불편해 | 2014/11/17 | 4,411 |
436068 | 김치찌개용 김치를 따로 담느다는데 어떻게하는건가요? 4 | 찌개용 | 2014/11/17 | 1,580 |
436067 | 해일이 밀려오는 꿈... 17 | 궁금~ | 2014/11/17 | 10,886 |
436066 | 뽕의 여인 뽕의 나라 2 | 천재적작가의.. | 2014/11/17 | 893 |
436065 | 간편한 오븐토스터기 살려고요 1 | wjsdid.. | 2014/11/17 | 770 |
436064 | 김어준총수 주진우기자 오늘 재판 4 | 응원해요 | 2014/11/17 | 1,067 |
436063 | 중학생 운동화 얼마만에 사시나요? 7 | dma | 2014/11/17 | 1,523 |