자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨가 심하게 뭉쳐서 하루종일 뻐근하고 답답해요. 어딜가야 할까요?
1. 당장은
'14.11.14 11:40 AM (123.142.xxx.254)의식적으로 배에 힘을주고 있어보세요
훨씬 나아져요2. -1
'14.11.14 11:41 AM (118.36.xxx.253)경락이요.. 저도 가끔 날개뼈 말도못하게 아픈데 등경락 받으면 풀려요. 약손명가 이런데 등경락만 받으면 5만원이더라구요
3. ....
'14.11.14 11:42 AM (14.138.xxx.144)스마트폰 많이 사용하세요?
전 갑자기 컴터 대신 스마트폰을 사용하니 어깨가 뭉치더라구요.
집에서 할 수 있는 가장 간단한 방법은
유치원생들처럼 어깨에 힘주면서 으쓱으쓱하는(어깨를 위아래로 올렸다내렸다)하는 운동하는 거에요.
그리고 나서 시간 되실때 등마사지 받으면 며칠있다가 풀립니다.
침은 별루였던 거 같아요.4. 쐬주반병
'14.11.14 11:52 AM (115.86.xxx.73)한의원 가서 침맞고, 부황 뜨고 그러면 좀 나아져요.
5. clearly
'14.11.14 12:00 PM (1.227.xxx.111)제 생각엔 마시지보단 자세 교정 운동을 하시는게 좋을것같아요 특히 골반교정운동 이요 전 등과 허리가 많이 아팠는데 알고보니 골반이 많이 틀어졌더라구요
마사지는 뭉친근육을 풀어주는 일시적효과 인것같아요 제가하는 동작을 알려드리고 싶은데 광고글 같아서 아무튼 자세교정스트레칭이 개인적으로 가장 효과적인것 같습니다6. 그거 엄청 힘들죠
'14.11.14 12:16 PM (223.62.xxx.233)악기를 해서 어깨랑 목이 고딩때부터 아팠어요 ㅜㅜ
마사지 침 경락 교정 안받아본게 없는데
길어야 몇일 좀 나아지고 하루도 안갈때도 있었어요
재활치료 자격있는 분한테 피티받은지 3달 전후로 해서 거의 안아파요. 지금은 1년 반째인데 운동하면서 안좋은데가 조금씩 나타나면 또 교정운동 하고 해서 진짜 좋아졌어요.
살빼려고 한건 아닌데 몸매도 요즘 거울보면 낯설어요 ㅋㅋㅋ 옷이 다 작아지고 에스라인 장난아님 ㄷ ㄷ7. 음
'14.11.14 12:24 PM (59.25.xxx.110)제가 하루종일 컴퓨터 앉아서 하는 일이다보니, 어깨뭉침은 물론, 손발도 저리고 그랬었거든요.
근데 요가하고 나서부터 괜찮더라고요.
스트레칭, 자세 교정이 정답인듯요.8. 일단
'14.11.14 12:32 PM (222.107.xxx.181)제일 쉬운걸로는
목침 하나 사세요
편백나무인지 아무튼 반원통형으로 된거요
하루에 30분씩만 베고 있어도
훨씬 좋아져요
저도 사용한지 보름쯤 되었는데
상당히 좋아졌어요9. ...
'14.11.14 1:22 PM (112.155.xxx.72)제일 저렴하고 효과 좋은 게 침이에요.
근육이 굳는 것도 간이랑 관련이 있더라구요.
근육을 간이 관리한데요.
음식을 채식으로 바꾸고 마일드한 음식만 당분간 드셔 보세요.10. 나만이래
'14.11.14 1:45 PM (218.52.xxx.186)장기적으로 침이나 자세교정이 좋구요,
간단한 방법으로는 골프공을 바닥에 놓고 거기에 아픈 어깨를 대고 누우세요.
골프공 마사지 하는거죠.
전 어깨 아픈게 등까지 내려와서 했는데 순간 효과는 비할데가 없습니다.
돈도 들어가지 않고, 시간을 낼 필요도 없으니까요.11. ♥♥♥
'14.11.14 6:10 PM (115.161.xxx.193)얼마전 지시장에서 1만원정도 되는금액으로 실리콘부항기 사서 1주일에 2번정도 했는데요. 제경우는 효과가 좋아서 근육 뭉친거 많이 풀려 살만합니다
12. kate
'14.11.14 8:03 PM (211.54.xxx.196)마사지 부황 침 다 좋지만 장기적으로는 요가가 제일 좋습니다.
13. 침
'14.11.14 10:30 PM (115.164.xxx.233)제일 신속해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
438343 | 매일매일 청소하기..너무 힘들어요. 6 | 휴 | 2014/11/23 | 3,664 |
438342 | 아주 오래된 드라마 3 | 드라마 | 2014/11/23 | 1,537 |
438341 | 수육 맛있게 삶는법 가르쳐주세요 19 | 모모 | 2014/11/23 | 6,828 |
438340 | 나이 들면서 생기는 두드러기 6 | .... | 2014/11/23 | 3,343 |
438339 | 지와 사랑(헤르만 헤세) 혹시 내용 어려운가요? 18 | ?? | 2014/11/23 | 1,933 |
438338 | 이쁜블로거들이요 3 | Angela.. | 2014/11/23 | 3,024 |
438337 | 세월호222일)우리는 오늘도 아홉분의 실종자님들을 기다립니다.... 9 | bluebe.. | 2014/11/23 | 399 |
438336 | 새치커버 뿌리 염색약 손에 묻었는데 지우는 특효는 3 | 아우 | 2014/11/23 | 4,696 |
438335 | 냉장고를 부탁해 보시는 분 계세요? 1 | 셰프 | 2014/11/23 | 849 |
438334 | 지난날 안좋은기억이 현재를 괴롭힐때 4 | 벛꽃 | 2014/11/23 | 1,744 |
438333 | 윤운하샘께 연수받으신분들 좀도와주세요 1 | 윤운하샘 | 2014/11/23 | 1,612 |
438332 | 30평 아파트, 샷시+ 씽크 + 몰딩+ 문교체+도배장판 6 | 얼마나 | 2014/11/23 | 4,636 |
438331 | 미국 쌀 비소, 유기농 쌀 사면 2 | 미국에서 | 2014/11/23 | 2,227 |
438330 | 멀어지는 사람들과의관계에 얽매이시나요? 24 | ???? | 2014/11/23 | 4,958 |
438329 | 강연 100℃란 프로가 참 불편해요 9 | ... | 2014/11/23 | 5,359 |
438328 | 요즘 레일바이크 타면 너무 추울까요? 10 | 바람쐬러~ | 2014/11/23 | 957 |
438327 | 대화가 잘 통하지 않는 남자.. 4 | 헤헤 | 2014/11/23 | 1,956 |
438326 | 유기농우엉차 2 | 우엉 | 2014/11/23 | 1,247 |
438325 | 술종류를 잘 아시는분계세요? 2 | ㅇㅇ. | 2014/11/23 | 669 |
438324 | 초3수학문제가 어떻게 이렇게 어렵죠? 26 | 어려워요 | 2014/11/23 | 4,474 |
438323 | 요새 쥐포 드시나요? 14 | 쥐포 | 2014/11/23 | 4,143 |
438322 | 감식초도 감으로 만든건데 3 | 식초 | 2014/11/23 | 1,210 |
438321 | 우리나라 사람들은 위로가 서툴단 생각 들어요. 8 | 국민정서 | 2014/11/23 | 2,010 |
438320 | 비공개 블로그, 정말 비공개되는 거죠? 3 | 블로그 시작.. | 2014/11/23 | 2,608 |
438319 | ebs 가족쇼크 4 | ㅠㅠ | 2014/11/23 | 1,891 |