케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
447669 |
요즘 파김치 담그면 맛있나요? 4 |
모모 |
2014/12/21 |
1,482 |
447668 |
돌 지난 여아에게 선물할 친환경 장난감 없을까요? 4 |
..... |
2014/12/21 |
578 |
447667 |
롱샴 라지숄더 보라색 어떤가요?? 5 |
롱샴 |
2014/12/21 |
2,143 |
447666 |
안산 초지역 사망사고, 60녀 女 스스로 선로로 내려가 누워.... 8 |
자살 |
2014/12/21 |
4,181 |
447665 |
40대 남자들 1박2일 좋아하나요? 7 |
콩 |
2014/12/21 |
1,526 |
447664 |
하루종일 집에 애들이랑 있으면안답답한가요?? 14 |
몰라 |
2014/12/21 |
3,649 |
447663 |
대법관 얼굴- 통진당 해체 |
로오라 |
2014/12/21 |
573 |
447662 |
인하대학교 |
인하대학교 |
2014/12/21 |
1,050 |
447661 |
침을 맞아도 효과없는데 한약 먹으면 어떨까요?? 5 |
한약 |
2014/12/21 |
847 |
447660 |
중국 청도 패키지로 다녀오신분 계세요~? 8 |
칭다오 |
2014/12/21 |
3,515 |
447659 |
요새 왜 이렇게 빚더미에 앉은 사람이 많죠? |
취준생 |
2014/12/21 |
1,598 |
447658 |
남자들 대쉬 물밀듯이 받는 법 18 |
ㅇㅇㅇ |
2014/12/21 |
8,722 |
447657 |
남편의 행동..어떻게 말해야할지 정리가 안되네요. 4 |
... |
2014/12/21 |
1,202 |
447656 |
미생원작 을 제대로 보고나면 느끼게 될 감정 4 |
... |
2014/12/21 |
1,803 |
447655 |
윗집의 옆집에서 시끄럽게 하는 경우 신고해도 될까요 1 |
심하네요 |
2014/12/21 |
790 |
447654 |
파혼 고민 (조언 부탁드립니다) 60 |
마고테넌바움.. |
2014/12/21 |
18,724 |
447653 |
야채 과일 보관용 냉장고 추천해줘요 |
냉장고 |
2014/12/21 |
868 |
447652 |
모던하우스 쇼파 괜찬을까요 1 |
꼬민 |
2014/12/21 |
1,883 |
447651 |
뒤 베란다에 물 담긴 항아리가 깨지네요 3 |
와! 날씨가.. |
2014/12/21 |
1,729 |
447650 |
밑에 78년생 결혼여부 한심해요 참 12 |
ㄱㄱ |
2014/12/21 |
3,209 |
447649 |
저축 많이 하시는 분들~~ 어디에 하시나요? 15 |
30대 후반.. |
2014/12/21 |
5,552 |
447648 |
나이 39살..노처녀 ..사귀던 남자랑 헤어졌어요 10 |
,,,, |
2014/12/21 |
10,734 |
447647 |
케이팝스타 황찬미 음색 무척이나 좋은데요. 3 |
후후 |
2014/12/21 |
1,442 |
447646 |
작년엔 또봇, 올해는 티라노킹인가봐요 5 |
산타선물 |
2014/12/21 |
1,068 |
447645 |
영어회화 넘 잘하고 싶은데요...ㅠ 14 |
작심삼백초 |
2014/12/21 |
4,275 |