제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
다 드시구요.
간식 다 끊어보시구요
배고프면 미지근한 물 한사발씩 들이키세요
배고픈걸 참아야죠..뭐--;;;
소식을 해서 위가 줄어들면 공복으로 인한 고통도 줄어요. 물로 배를 채우거나 칼로리 낮은 채소로 배를 채우는 방법은 권하지않아요.
제 경험상 배가 너무 고프고 그걸 억지로 참고 그러면 언젠가는 폭식하게돼요. 배가 빈 느낌을 즐기고 또 비우고싶다...이런 생각을 자꾸 가지고 먹는것도 영혼없이 먹어야돼요 ㅋㅋㅋ 먹는 재미를 없애야합니다. 간식뭐 과일이니 견과류니 권장하쟎아요? 그것도 신나서 먹으면 안되요. 안죽을만큼만 먹는게 살 빠집니다. 이건 경험담! ㅠㅠ 저는 적게 먹어버릇했더니 이제는 식사 1인분도 제대로 못해요. 혼자있을때 먹는 버릇도 끊어버리려고 노력중.
힘든 운동해요
그럼 먹고싶은걸 먹을경우 힘든운동을 더해야한다는 생각이 들어서 입맛떨어져요
식욕이 도는 건 혈당의 농간일 수 있어요.
그래서 저는 카카오 70% 이상 든 초코렛을 딱 한조각 천천히 녹여 먹어요.
칼로리는 얼마 안되지만 공복감은 금방 참아져요.
아니면 탄산수 한병까서 야금야금 먹어도 참아지기도 하구요.
견과류 한줌도 큰 도움이 될 때도 있어요.
생수 마셔서 물배라도 채워요
오이같은거 먹거나
이방법은 비추지만 씹고 뱉는 방법도;;;
몇번 뱉다보면 지겨워서 안먹게되요
맞아요.
저 위에 답글처럼
영혼없이 먹어야 돼요22222
먹는 재미를 없애야 합니다2222222
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
454424 | 이사 날짜는 정확히 딱 맞아야 되는건가요? 4 | 현주맘 | 2015/01/11 | 1,201 |
454423 | 82cook 금지어 5 | djnucl.. | 2015/01/11 | 1,675 |
454422 | 이쯤되면 국적기란 용어를 못쓰게 해야죠 1 | 국적기..?.. | 2015/01/11 | 1,247 |
454421 | 명동카페 피아노 관련글 | 관점이 달라.. | 2015/01/11 | 1,320 |
454420 | 여 승무원 정말...... 11 | 고양이2 | 2015/01/11 | 7,018 |
454419 | 하루2시간가동 보일러 가스비요 | 헉 | 2015/01/11 | 5,666 |
454418 | 문국현님이 전 유한킴벌리 사장이셨죠 13 | 쥐박이 | 2015/01/11 | 3,053 |
454417 | 옛날부터 존경하는 한분 유일한박이신데 4 | 두고두고 회.. | 2015/01/11 | 1,139 |
454416 | 짝짝짝짝 그것이 알고싶다 감탄 또 감탄! 7 | 아아아 | 2015/01/11 | 2,940 |
454415 | 저라도 오늘부터 3 | 선서 | 2015/01/11 | 986 |
454414 | '그것이 알고 싶다'를 칭찬합니다. 9 | 멋진사람들 | 2015/01/11 | 1,727 |
454413 | 시래기한덩이 있는데요나물무치는 방법 알려주세요 2 | 시래기나물 | 2015/01/11 | 978 |
454412 | 유한양행 회사 진짜 괜찮은 기업이네요 7 | 세상에 | 2015/01/11 | 2,667 |
454411 | 유한양행 제품 뭐 있어요? 29 | 유한양행 | 2015/01/11 | 5,598 |
454410 | 스크래치 상품인줄 알고 소파를 샀는데 2 | 콩 | 2015/01/11 | 2,153 |
454409 | 승무원 얼굴 도대체 어디서 봅니까? 7 | 그것이 알고.. | 2015/01/11 | 3,915 |
454408 | 남자들도 외로움을 타나요 4 | 궁금 | 2015/01/11 | 2,441 |
454407 | 여승무원의 상황,, 회사원으로서 넘 공감되요ㅜ 2 | mmm | 2015/01/11 | 2,299 |
454406 | 예비고1 수학 공부 문의합니다 4 | 인강 | 2015/01/10 | 1,860 |
454405 | 사각턱 보톡스 맞고 왔는데, 후회되네요ㅜㅜ 4 | ..... | 2015/01/10 | 66,317 |
454404 | 얼마전에 '부천 백화점 사건' 이라는 글 올린 사람입니다 5 | 카트홀릭 | 2015/01/10 | 2,511 |
454403 | 횡단보도에 정차시키는 사람은 4 | crc | 2015/01/10 | 1,065 |
454402 | 그알 보세요.. 추악한 우리 사회의 단면입니다. 1 | ........ | 2015/01/10 | 1,076 |
454401 | (대한항공 갑질) 오늘 그것이 알고싶다 아주 대박이네요 20 | 심플라이프 | 2015/01/10 | 9,765 |
454400 | 사과는 무릎꿇고 하는건가요? 6 | 진정한사과란.. | 2015/01/10 | 1,324 |