제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
다 드시구요.
간식 다 끊어보시구요
배고프면 미지근한 물 한사발씩 들이키세요
배고픈걸 참아야죠..뭐--;;;
소식을 해서 위가 줄어들면 공복으로 인한 고통도 줄어요. 물로 배를 채우거나 칼로리 낮은 채소로 배를 채우는 방법은 권하지않아요.
제 경험상 배가 너무 고프고 그걸 억지로 참고 그러면 언젠가는 폭식하게돼요. 배가 빈 느낌을 즐기고 또 비우고싶다...이런 생각을 자꾸 가지고 먹는것도 영혼없이 먹어야돼요 ㅋㅋㅋ 먹는 재미를 없애야합니다. 간식뭐 과일이니 견과류니 권장하쟎아요? 그것도 신나서 먹으면 안되요. 안죽을만큼만 먹는게 살 빠집니다. 이건 경험담! ㅠㅠ 저는 적게 먹어버릇했더니 이제는 식사 1인분도 제대로 못해요. 혼자있을때 먹는 버릇도 끊어버리려고 노력중.
힘든 운동해요
그럼 먹고싶은걸 먹을경우 힘든운동을 더해야한다는 생각이 들어서 입맛떨어져요
식욕이 도는 건 혈당의 농간일 수 있어요.
그래서 저는 카카오 70% 이상 든 초코렛을 딱 한조각 천천히 녹여 먹어요.
칼로리는 얼마 안되지만 공복감은 금방 참아져요.
아니면 탄산수 한병까서 야금야금 먹어도 참아지기도 하구요.
견과류 한줌도 큰 도움이 될 때도 있어요.
생수 마셔서 물배라도 채워요
오이같은거 먹거나
이방법은 비추지만 씹고 뱉는 방법도;;;
몇번 뱉다보면 지겨워서 안먹게되요
맞아요.
저 위에 답글처럼
영혼없이 먹어야 돼요22222
먹는 재미를 없애야 합니다2222222
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
442918 | 우리나라에선 허위사실유포보다 더 위험한게.. 2 | 방금트윗ㅋ | 2014/12/07 | 1,084 |
442917 | 아이보리색 밍크(융)레깅스 보신 분~~ 5 | 플리즈~~ | 2014/12/07 | 1,250 |
442916 | 결혼 축의금, 장손이나 맏이들은 절대 불리한 거 아닌가요?? 9 | 궁금 | 2014/12/07 | 2,609 |
442915 | 간호대 대학원 관련해서 아시는 분 계신가요.. 7 | 김서진 | 2014/12/07 | 2,887 |
442914 | 시조카들 결혼식에 저의 친정부모님 참석 5 | 결혼식 | 2014/12/07 | 1,569 |
442913 | 연락없는 남친 13 | 짱남 | 2014/12/07 | 6,413 |
442912 | 저축보험..어찌할까요 ㅜ ㅜ 2 | 집나가 | 2014/12/07 | 2,534 |
442911 | 최지우! 28 | 허걱 | 2014/12/07 | 16,700 |
442910 | 방금 문자로.. 3 | 뭘까요?? | 2014/12/07 | 1,839 |
442909 | 박 대통령 ”실세는 청와대 진돗개” 5 | 세우실 | 2014/12/07 | 2,277 |
442908 | 전설의마녀 오현경 줄무늬코트 | 코트 | 2014/12/07 | 916 |
442907 | 결혼 밖 연애하는 사람들은 보통 사람들이 아닌 것 같아요 4 | 조지루쉬 | 2014/12/07 | 2,056 |
442906 | 낮에 본 패딩이 눈에 아른거려요 5 | 아 | 2014/12/07 | 2,915 |
442905 | 국민tv 에 관해서 2 | 뚜벅네 | 2014/12/07 | 716 |
442904 | 세월호236일) 아홉분의 실종자님들이 가족품에 꼭 돌아오시길.... 8 | bluebe.. | 2014/12/07 | 320 |
442903 | 조명 잘 아시는분 조언좀주세요 3 | 잘몰라서요 | 2014/12/07 | 988 |
442902 | 오늘 82느린거죠? 7 | 저만이러나요.. | 2014/12/07 | 1,283 |
442901 | 청와대 출신들, 그들은 왜 대통령과 등을 지게 됐나 3 | 노비 취급 | 2014/12/07 | 1,551 |
442900 | 성대 중대 이과논술 합격한 학생은 답 다 맞춘거죠? 1 | 2014/12/07 | 2,330 | |
442899 | 냉동호박 비린내나는데 어떻게 없애죠?? 1 | 어떡해 | 2014/12/07 | 808 |
442898 | 기사 제대로 쓰는 기자를 본 기분입니다 1 | 간만에 | 2014/12/07 | 922 |
442897 | 아까 사라진 숭실대 글 무슨 내용인가요? | .. | 2014/12/07 | 1,052 |
442896 | 봉하.만두요 7 | 1234 | 2014/12/07 | 2,490 |
442895 | 초등 3학년 사회 문제에서 1 | ?? | 2014/12/07 | 641 |
442894 | 히브리인들은 어떻게 이집트의 노예가 되었나요? 29 | 히브리역사 | 2014/12/07 | 7,944 |